想补充优质蛋白质，多吃些什么会有用？

Question

如题所述

Answer 1

病毒是一种蛋白质（DNA），不是 细胞，所以也就不存在用药物把它“杀死”的问题。但是，身体的免疫系统可以把病毒识别为异体蛋白，并将之分解（这种机能带来不好的一面，就是移植器官时，出现排异现象）。因为自身正气充足，可以充分保护机体，免收外来邪气的入侵。想要正气充足，必须要“起居有时，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱”，还有需要注意运动，顺应天时。

最好的蛋白质是乳清蛋白，被称为蛋白之王。如果胃肠道不好，也可以选择小分子肽，肽比蛋白质更容易吸收，甚至人可以不用消化直接吸收，从而快速提高免疫力。营养成分比较好。有完整9种需外界摄入的蛋白质氨基酸；含天然维生素B12（植物蛋白粉中唯一具有动物蛋白优点B含量）；有机蛋白质成分，无胆固醇及任何人工添加剂。

杂豆，粗杂粮如莜面，藜麦，青稞等蛋白质含量更高。坚果种子类食物也含有较多的蛋白质。蔬菜水果中的蛋白质相对较少。因此，如果遵循健康膳食原则，蛋白质摄入会非常充足，完全不用担心的。

汤臣倍健蛋白粉挺不错的。精选大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白、大豆磷脂，双蛋白搭配，营养价值高，帮助增强机体免疫力。缓解疲劳，降血脂的作用。每天一次，温水冲服就行。牛初乳俗称人体软黄金-igg免疫球蛋白含量高优质蛋白质，蛋白质细胞的基础营养，就像建房子要打地基，一样的道理。

提升免疫力最简单的办法，就是吃世间最顶级的基因产品，唤醒身体内在的免疫系统。从根上入手，轻而易举。牛初乳我吃了马上第三年，效果很好！

Answer 2

可以吃一些鸡蛋，鸡肉，鱼类，大豆，牛肉，这些食物都含有很丰富的蛋白质，我们可以多吃一些。

Answer 3

牛奶，鸡蛋，猪肉，鸭蛋，黄豆，马奶，青豆，黑豆，黄豆，其中黄豆的营养最为丰富。

Answer 4

鱼肉、虾肉、贝类、鸡蛋、小米、大豆。有些是植物蛋白，有些是动物蛋白，可以选择一下。