第1个回答 推荐于2016-06-24
1、补充胶原蛋白
补充胶原蛋白能很好的补充流失的营养,并具备了保湿、补水、美白,等多种作用,促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。
2、冷热水交替洗脸
这个很简单,平时在洗脸时,先用热水洗脸,洗完脸后再用冷水冲几下,热帐冷缩,这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。
3、肌肤紧致霜
面部紧皱,也是需要使用抗氧化,抗衰老护肤品来辅助,选择一些含弹力蛋白的紧致霜,再从表面改善、提升下垂部位,让肌肤更紧致、皱纹淡化。
4、食物补充胶原蛋白
多补充维他命c和胶原蛋白。常喝一些胶原蛋白含量较高的食物,例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等胶质含量高的食品。平时也要注意保持饮食均衡营养,切不可暴饮暴食,使皮肤不能保持正常的新陈代谢。
5、良好的表情习惯
保持良好的表情习惯:偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张,从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。
第2个回答 2019-09-16
一、导致身体亚健康的原因
其实想要整个人看起来很有活力,随时都是蛮精力充沛的样子,也就是我们会感受到早已成为人母的女性还会保持着满满地少女感样的清新、自然的感觉。这就需要我们先了解自身的身体出现问题的关键所在。
饮食就就是非常重要的一块,我们的疾病、身体状态、皮肤状况、体重管理都和它有着密切的关系,是不能忽视的问题。那么,我们常出现的问题有哪些方面呢?
1、体内摄入了过多的热量。这是现代人常出现的问题,会常常过多地摄入进去大量的过于油腻、热量过多的事物。而这些事往往都会超过人体对于热量的需求,再加上没有足量的运动,自然就是形成亚健康,反而使得皮肤出现问题,体重变形。
2、过度地采用节食的方法。有的妈妈会为了能够早日变得苗条,拥有美女不过百的身材,就会采取节食的方式来加速达到减肥的目的。这样的做法反而造成了皮肤质量急剧下降,身体的免疫力、内分泌出现了问题。就算是把体重降下来了,可会死却是牺牲机体的整体健来做到的。
二、要达到健康身体、美丽形象该如何做
1、平日里的主食要搭配足量的五谷杂粮。这里面对于愿意吃精白米、精白面粉的朋友要注意了,这样的饮食会很容易出现饥饿感,餐后的血糖升高快,反而不利于控制体重、身体状况。最好的是每天的主食里面,白米白面最多不能超过一半。
2、日常的主食中一定不要放入油、盐、糖等调料品,必须吃原味。这些可能对于吃惯了重口味的朋友们是个糟糕的消息,但是在面对良好身体状况、完美的肌肤、正常的体重面前还是需要有做出取舍的。当然,像凉拌、蒸煮、无油烤制的菜肴就是多吃为好的选择了。