眼干眼涩眼疲劳，日常应该如何缓解？

Question

如题所述

Answer 1

引言：当人们出现眼干、眼涩、眼疲劳的时候，都会认为可能是用眼过度，只要适当的休息，就能够有效缓解症状。但如果不了解其中的发病原因，进行针对性的治疗，很可能会威胁到健康。今天小编想分享的话题就是，眼干眼涩眼疲劳，日常应该如何缓解？

一、眼干眼涩眼疲劳，日常应该如何缓解？

在工作之余可以适量的做些眼保健操，眼保健操通过对头部的按摩，促进血液循环，缓解眼睛干涩疲劳的状态。可以适量的多眨眼睛，并且深呼吸，因为快速的眨眼也能够缓解眼涩眼疲劳的现象。但是，不能过度眨眼，否则会出现一些不良的现象。可以采取冷热敷交替的方式，来缓解不适感。准备好热毛巾和冷毛巾，闭上眼，先用热毛巾敷眼部，之后再用冷毛巾交换，以此类推。但是温度一定要控制好，避免烫伤皮肤和冻伤。用眼时间长的话，可以适量的看一些远处的风景，看15分钟或者半小时，也能够有效的缓解眼干眼涩的症状。在看手机或者看电脑的时候，一定要将屏幕的亮度，调整在适宜的状态，如果是在晚上的时候，最好开启护眼模式，这样产生的光线就是柔光、无刺激，也能有效的缓解眼干眼涩眼疲劳的症状。

二、眼干眼涩眼疲劳的原因是什么？

可能是在日常生活中，长期的看电脑，看手机，导致眼睛用眼过度，很可能会出现发红发干发涩的症状。可能是眼部疾病导致，眼部疾病最典型的症状就是眼睛干涩，怕光，眼睛的分泌物会持续增多。可能是干眼症的发生，干眼症的发生，会导致双眼疲惫，总会出现异物感，视力模糊，眼睛具有灼烧感，并且非常的酸胀，怕光，上下眼睑粘连。

Answer 2

可以用一些滴眼药，在日常生活中也应该多吃一些维生素E，多吃一些芒果冬瓜之类的尽量少看手机，也应该做一些眼保健操。

Answer 3

平时不要疲劳用眼，一定要用热毛巾去敷眼睛，可以去做眼保健操，看望远方，也可以多看一些绿植。

Answer 4

首先不要一直盯着电脑看，多看看绿色的植物，其次就是可以滴眼药水。