自我按摩对肩周炎有效果吗？具体的做法是什么样的？

Question

如题所述

Answer 1

自我按摩对肩周炎是有效果的，具体做法也很简单，就是用手去捏我们肩膀的这个位置，然后去敲肩膀，顺便还要自己按摩一下肩颈，这样能够让肩周炎得到一个很好的缓解。

自我按摩缓解肩周炎，可以用敲用锤用捏的方法

平常工作忙，肩周炎会经常犯的，那么，我们可以自己给自己按摩，用右手去捏左肩膀头，用力去捏，特别是靠近脖子的这两个位置，可以用力捏一下，因为这个部位是穴位，可以用力去捏，给自己放松，接着顺着这个位置往下捏，肩膀头的位置，可以用手敲敲，这样可以缓解肩周炎的酸胀感，敲的时候力度不要太大，因为是自我按摩，只能用右手去敲击左肩，如果力度太大，那么很可能去抻的右肩痛，所以我们要轻一点。在按摩右肩的时候，我们适当加大力度，因为右肩，我们平常总是用右手，那么这边的肩周炎会比左边更严重一些，我们可以用左手去捏右侧的肩膀，如果能够捏到胳膊的位置更好，用手去轻轻敲敲靠近脖子的位置，然后用拇指去稍稍按压一下锁骨处，这样可以让肩周炎得到有效缓解。

自我按摩可以很好的治疗肩周炎，但最好还是去专业的理疗馆去治疗

我们用手去锤肩膀，要从脖子锤到肩膀头的位置，如果你的手能够按到肩胛骨的位置，那么我们也可以用手去按压一下肩胛骨的位置，这样也能缓解肩周炎，我们可以轻轻锤一锤，这样能够让穴位更好的疏通开，我们要按着肩膀和肩胛的骨缝位置，进行轻轻的敲击，这样肩膀会放松很多，特别是脖子这一块，如果自我按摩时间太长，那么小编还是建议大家去理疗馆的，肩周炎平时要少拿重物，也不要久坐，不要经常伏案，也适当转动脖子，做一做扩胸运动，这样肩膀也能很好的打开。

肩周炎这种疾病还是需要好好缓解的，当肩膀发酸发痛的时候，就需要注意了。

Answer 2

是有一定的效果的，需要按摩穴位，可以通过一些药物的配合进行使用，这样可以更好的缓解。

Answer 3

这是有效果的，可以轻轻的进行按摩或者进行热敷，可以很好的缓解疼痛。

Answer 4

肯定是有效果的。要用拇指按摩颈部，锁骨上的位置，同时也要将双手搓热，按摩颈部后方的肌肉。