在短跑运动上，有哪些需要注意的事项？

Question

如题所述

Answer 1

要注意平时要锻炼，而且也要注意自己的安全。在我们生活越来越发达的时代，不仅仅物质生活难于满足我们，这精神方面的生活我们同样非常重视，所以体育项目大家都在努力进行。我们平常人体育方面大概就是打篮球。打羽毛球之类的，但是还有一种非常特别的运动，那就是短跑。短跑相信每个人都跑过，不仅在学生时期我们要短跑，而且在一些日常我们进行短跑来锻炼身体。短跑的过程中，会对全身进行各方面的锻炼，尤其是减肥方面，所以经常短跑的人，一般都不会怎么胖。关于短跑方面有许多注意的地方，关于这些注意的事项，我有下列看法。

一、平时一定要锻炼，短跑才能够加强。

我们都知道，短跑是一项考验爆发力的运动，如果你自己的爆发力非常差，那么你的短跑就会比别人差很多。要想锻炼爆发力，平时一定要努力训练，这样短跑方面才能够加强。

二、在短跑的时候可能会受伤，所以一定要注意安全。

短跑的那几秒，一般身体运动会达到极限，所以这个时候一旦出现崴脚的情况，那么就非常危险，所以在短跑的时候，一定要注意自己的步伐。崴脚这是一方面，一不小心骨折了，那么就太不值得了。

三、短跑要注意起步速度，要不然就会落后很多。

短跑取得成绩的关键就是你开始的起步速度，起步速度如果很慢的话，一开始就会比别人落后，然后越来越追不上，如果自己起步速度够快，那么就会在精神方面战胜对手，这样你也能够取得胜利，所以一定要在平时训练起步速度，这样的话非常有好处。

如果大家对于短跑运动有哪些需要注意的事项有其他看法，欢迎在下面评论区留言。

Answer 2

注意发展爆发力；需要在这短短的距内全程保持很高的状态，一定要注意爆发力的培养。
注意加强动作速度；动作速度是短跑训练的关键，可以提高短跑速度。短跑前少吃或者不吃含糖的食物。

Answer 3

首先就是要认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤，其次就是运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒，最重要的是等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒，长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚之类的等等。

Answer 4

需要注意提前热身，需要注意避免肌肉拉伤，需要注意保持体力，需要注意爆发力强，需要注意力集中

Answer 5

一定要注意柔韧度的练习，一定要经常做一些拉伸运动和伸展运动，而且一定要做好充足的准备，一定要保护好关节，而且运动一定要循序渐进。