心理危机其实是一种内心失衡状态,人在一生中或多或少,或轻或重都可能经历类似危机,能否化解因人而异。自身经历过的心理危机如下:
“我”遭遇重大生活事件或者变故,自身又无法用常用方法应对和解决这些问题时,内心的紧张不断积蓄、心理状态失调、思维和行为紊乱,最终进入了一种失衡状态。
在情绪上,处于抑郁状态,看起来郁郁寡欢、闷闷不乐、经常哭泣或情绪不稳定,抑郁后无明显原因突然变得平静或异常高兴等。性情改变也需警惕,如外向的人突然变得内向,少语的人突然变得话多,爱说爱笑的人突然变得少言寡语或郁郁寡欢。
心理危机预防技巧
一是开展心理健康教育,使居民掌握心理健康知识,学习如何应对压力,养成健康的行为模式,培养和维持心理健康状态。
二是提供心理咨询和危机干预服务,帮助有心理问题的居民解决心理困惑,对有自杀风险的居民给予危机干预。
三是为精神障碍患者提供康复服务,如社区看护服务、家庭随访、康复训练等。
李玫瑾大讲堂:个案心理分析,早年亲情匮乏与情感缺失的心理危机。专注为您分享心理学与情感美文,以及音频,视频资讯的资深达人!