第1个回答 2020-10-19
你的情况应该是
腰肌劳损
。
腰痛
是一个
症候群
，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外
,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛
,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是
功能性腰痛
，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损。
临床上多推荐按
倒走
疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小
骨盆前倾
和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。鉴于安全考虑，可以穿一双
负跟鞋
，鞋底是前高后低的，以确保安全。
如果你现在疼的厉害，可以休息几天，建议你卧床休息，注意腰部保暖。有条件的话最好到正规医院的
理疗科
，做做针灸、拔罐、推拿等
物理治疗
，效果很好。也可以直接用些外用的活血化瘀的药物，如
红花油
、理通等等，配合热敷，效果不错，疼痛厉害的话，可以适当口服
止痛药
，如
芬必得
，
双氯芬酸钠胶囊
。
根本的办法，是注意腰
背肌
的锻炼，睡
硬板床
，注意腰部的保暖。