运动健身给我们的好处实在太多，不仅可以保持完美的身材，还可以延缓衰老。纵观众多健身达人，虽然很多已经进入了中老年期，却依然拥有着年轻人梦寐以求的好身材与年轻的容颜。
不是因为岁月对她们格外宽容，而是因为她们始终坚持做一件事情，就是健身运动。随着岁月的流逝，我们的肌肉就会慢慢变少，从而导致外表皮肤松弛无弹性。皮肤松弛是衰老的重要表现之一，但是如果我们能够坚持规律的健身，就会有效地对抗肌肉的流失甚至是让肌肉有所生长，从而让整个身材紧致，外形凹凸有致。
那么说到这里，没有一些真实的例子就毫无说服力，今天小编就跟大家分享一个靠健身实现逆龄的真实例子。这位阿姨来自浙江温州，叫陈少洛。已经52岁的她不仅整个人充满活力，腹肌马甲线清晰可见，全身紧致无赘肉身材可以说是比少女还好了。
陈少洛接受采访时，也大方分享了自己的保养之道，就是保持年轻的心态，并养成健康的饮食习惯与坚持不懈的运动。陈少洛每天都坚持锻炼，也坚持过各种运动，而最让她喜欢并且坚持了十七年的，是一个难度低见效很明显的普拉提运动！
陈少洛提过，之前身边有一个朋友因为生产，变胖了很多，她就推荐朋友每天坚持做普拉提，一个月之后，朋友就成功瘦了10斤！具惠恩说：想要减肥或是保持好身材，其实是一件很简单的事情，坚持做普拉提，你会看到不一样的自己！
普拉提现在是火遍国内外的健身运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！
这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙，没有时间去健身房的人来说，是绝佳的“减肥神器”，它体积小易携带，放在家里还不占地方，能随时随地帮助你减肥，还是男女通用哦！想要完美身材的你们赶紧行动起来吧！