从出生到死亡没有重要的疾病，按人们常说的是老死，可以活到120——150岁，人的自然寿命是这个年龄。现代科学研究表明，人可以活到成长期的五至六倍的年龄，人的生长期是二十年，五倍年龄就是100岁，六倍就是120岁。按细胞学研究表明，细胞的一个生命周期是2.5年，人的细胞有50——60个生命周期，这样算起来，最长可以活到150岁.
动物一般都能够活到自然死亡的年龄，而人不能做到，不是人的基因有问题，主要是人的生活方式有问题。《黄帝内经》中
黄帝的老师岐伯讲上古之人“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去。”“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，……逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
就是在讲，顺应天地自然变化规律，调和养生方法，掌握养生的正确标准，饮食有节制，作息有规律，不过度操劳，所以能形神俱旺，活到寿命应该终了的年龄。现在的人就不是这样了，把酒当成水来饮用，使反常的生活变成习惯，酒醉了还肆行房事，纵情色欲而使阴气绝，使真元耗散。不知道保持精力的充沛，蓄养精神的重要，而专求心志的一时之快，违背了人生的真正的乐趣，起居作息毫无规律，所以到了半百就衰老了。
人要长寿就应该符合自然规律，作息应该按黑夜白天的自然要求，晚上不睡白天不起的生活习惯是最有害的。饮食也应是符合自然生长规律的食物，这里的自然之水就是讲天然的水源，矿物质丰富，水分子团很小，最有利于人体吸收。粮食蔬菜也是纯天然，符合时令，最有利于人体吸收利。生活有度，有节制的要求自己。智慧的生活，形成自然，自觉地遵守健康的生活习惯和生活方式，才是轻松愉快的颐养天年。、
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