秋天几点晒太阳最补钙

Question

如题所述

Answer 1

上午10-12点。上午10-12点阳光充足，红外线比较强，紫外线弱，可以适当补充钙质。对皮肤造成损伤的紫外线较弱，是补钙促进骨骼发育的最好时机。多晒太阳对补钙有一定的作用，因为缺钙往往是由于维生素d摄入不足导致，晒太阳可以使皮肤中的一种物质转化为维生素d。平时要多吃一点含钙元素多的食物，比如瘦肉，虾皮，核桃仁，牛奶等，以免导致身体出现严重的缺钙。