怎么叫不节食减肥？

Question

如题所述

Answer 1

不节食减肥通俗而言就是不减少食物摄取，不少吃一餐或几餐，但是却达到了减肥的目的。
那么具体怎么做呢？管住嘴、迈开腿。
一方面调整饮食结构，慢慢的把白米饭换成黑米、糙米等粗纤维食物，增加鸡胸肉、牛肉等红肉的摄入，减少脂肪的摄入（只是减少、不是完全不吃，不吃的话姨妈会出走）。
另一方面，增加运动量，有氧运动有利于消耗脂肪、无氧运动有利于增加肌肉含量，两者结合，瘦身效果会更好。
记住一句话，科学减肥，你减肥的目的就是要健健康康、漂漂亮亮的，一定不要本末倒置了。

Answer 2

可以多吃素菜，少吃荤菜，同时还需要配合运动锻炼，运动的时候心率需要在120到160之间，时间不能短于二三十分钟，一般需要坚持一两个月。

其他的方式也可以考虑通过针灸埋线减肥都可以，但是也只能作为一种辅助，本质上还是自己运动为核心。

Answer 3

每天吃大鱼大肉，不去运动。

Answer 4

该吃照吃，而体重减少