如果您目前失业，可以尝试以下几种方式来摆脱负罪感和内疚：
1 评估自己的能力和优势，重新审视自己的职业目标。失业并不是人生的终点，可以通过自我调整和学习来找到更好的职业发展方向。
2 找寻家庭和朋友的支持和鼓励，接受他们的帮助和指导。虽然目前没有工作，但是家庭和朋友的支持和陪伴是非常宝贵的，可以让您感到更加平静和坚定。
3 在家里找些事情做，不要让自己处于无所事事的状态。可以做做家务，打扫房间，或者读一些有益的书籍，这样可以让自己的心态更加积极和乐观。
4 寻找自己感兴趣的兴趣爱好，并积极参与其中。比如说练习瑜伽，做一些手工艺品，或者参加一些社团活动，这样可以让自己的生活更加丰富多彩。
5 尝试接受心理咨询和治疗，找到心理医生或心理咨询师的帮助。失业可能会对人的心理造成负面影响，如果感觉心理压力过大，