第1个回答 2022-12-02
1,允许自己沉浸在悲伤中
离婚后,我们常会想起曾经的美好,那种一闪即逝的念头是最要命的。碰到一起经历过的人事物,碰到一起经历的时光,总是本能的去忧伤,这是正常的情绪,所以要舒缓自己的心情,允许自己沉浸在悲伤中。
有些人离婚后,总觉得悲伤的情绪会影响自己,便刻意去抑制自己不去想象,不去悲伤,最终难以克制,反而更加痛苦。
当然,沉浸痛苦不是让你一直痛苦,而是给你一个放下的理由。让自己的心慢慢舒缓开,从之前的痛苦状态转为平静状态。就像大哭以后,反而会更加释然。
2,重新暗示自己
有些人离婚后,常觉得离婚是自己的过错。但实际说来,离婚是双方的,没有单纯一个人过错的说法。所以要开始重新暗示自己,自己这么优秀的一个人,怎么可以被离婚的琐事所困扰。重新回顾这段婚姻,我得到了什么,失去了什么,感情破裂的根本原因是什么。
暗示自己的根本,是让自己增加自信心,重新对生活乃至婚姻充满希望。比如:这一段婚姻,我确实有做的不好的地方,下一段婚姻我要谨慎一点,我一定要幸福。离婚并不是结束,而是一段新的开始,希望这个开始能让我更加幸福等等。
在心理学上,积极的暗示效果能够让人有更强烈的乐观情绪,也更容易从一段失败的过往走出来。
3,进行忙碌的生活
当我们进入到新的空窗期,善待自己便是最大的快乐。但快乐的根本也并不能忘记离婚的痛苦,所以要让自己尽可能的忙碌起来。人有个毛病,就是闲下来的时候想七想八,一旦忙碌起来啥事也没有了。
比如空闲时间去看一场电影,去唱唱歌曲,和朋友进行聚餐等等。如果还觉得不行,可以进行收拾房间这类平复心情的工作,进行一个归纳整理,心情也会好很多。
忙碌的生活并不是每天的时间都紧凑,而是花时间在感兴趣的事物上面。如果你喜欢画画,那就每天都去画画,如果喜欢插花,那就每天都去学插花。忙碌的意义是借助外在环境,从而达到自身情绪的舒缓。
4,重新设定目标
当我们经历过一段错误的婚姻后,常认为婚姻不是生活的全部。毕竟我们每个人都有各自的朋友圈,家人以及好友,这些人的出现会极大填满内心的空白,也容易让自己的压抑情绪得到缓解。
但他人不可能陪伴我们一生,所以我们要寻找到目前的目标,以目标来代替短暂的空窗期。比如实现月入过万,买房买车,学个什么样的证书等等,小的目标容易让人专注,并更有助于从离婚的情绪中走出来。本回答被网友采纳