55斤跑多少公里合适

Question

如题所述

Answer 1

5公里。
减肥每天跑步跑2-5公里即可。不管是锻炼身体还是减肥，一天其实不宜跑太多，那样对身体和膝盖都有伤害。
跑步也属于一种常见的有氧运动，可以起到人称减肥的功效，而我们每次跑步，不管是多少公里，需要坚持在30分钟以上，才可以达到燃烧脂肪的效果。如果换算成公里的话可能是六到八公里，如果距离太近的话就达不到燃烧脂肪的目的如果太远的话，又会让我们的身体过于疲劳，甚至还会对于膝关节产生损伤。