今年17，高二，170不到，小时候每年长的蛮快的，从八年级开始就不怎么长了，四年就长了一点

Question

168左右，可以说停留了好几年，家里爷爷父亲哥哥都很高，一米八左右，就母亲有点矮，158，是因为遗传问题不长高了还是什么，以后还会长高吗，有什么办法

Answer 1

怎样长高最快最有效：一、每天保证20-40分钟的纵向运动。运动时间必须控制，要注意适量，必须督促孩子每天至少有20-40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。能够促进身高增长的运动有引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳等。二、半饥饿状态反而容易长高。在饮食方面必须保证孩子有足够的营养，因此每天至少要保证喝200ml牛奶，吃1个鸡蛋，以及适量的各种肉类、谷类和蔬菜等。在半饥饿状态下，人的生长激素分泌更多，更能促进身高发育。所以不要老是担心孩子吃不饱，填鸭式地喂孩子，不停的给他吃零食，这样对长高和身体健康反而不利。三、关灯睡觉，睡眠充足。保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应该早睡早起，有充分的8-10小时的睡眠，使体内生长激素和其他生长发育有关的激素，处于最佳的分泌和发挥功能的状态。睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，光压力的长期存在，对孩子的骨骼生长非常不利。
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汪校主任医师
黄冈市中医医院已认证
人体的身高由先天因素和后天因素共同决定。先天因素就是遗传，父母的身高对子女的身高有着决定性的影响，而且母亲的影响力更大。后天因素较多，比如环境气候、营养均衡状况、疾病与损伤、情绪与心理状态等。一般男性20岁后、女性18岁后基本就不再长高。所以，想要达到正常的身高，应在此年龄之前保证身体正常发育。关注身高，应从上述方面慢慢调养，没有快速长高的办法。
夏季如何长高
夏季想要增长身高，首先要注意补充充足的钙剂，多喝些牛奶或者是口服一些钙片；多晒太阳、能够促进体内维生素D的合成，两者配合能够补充骨骼所需要的钙质。其次是适当体育锻炼，跳绳、跑步以及一些抻拉运动、打篮球等，会刺激骨骺线的发育，