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跳高运动员新手怎样训练效果最佳?
如题所述
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推荐答案 2015-06-14
跳高不是一样光凭身体的运动!跳高的重点在技术!如果你是初学者,那就练身体素质,要是运动员,那么你就好好的研究一下跳高技术!
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http://22.wendadaohang.com/zd/TS0SSTh2XTXI22XS2T.html
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第1个回答 2015-04-18
http://wenku.baidu.com/link?url=pbIQadUaHo7AS7NyF15WdknkXWm0sD3sf7d0M7p6bjAMwsgqJQ2hTAiQDoK0BLX8UYbjfIpMau104tGj9VTPnmxOPwDKLh931oZAzCEplb7
里面都有详细解释,请采纳
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第2个回答 2015-04-18
多跳多体会
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跳高怎么
跳得更高技巧
初学者
答:
新手跳高技巧:步助跑摆腿起跳徒手练习、步助跑起跳徒手练习
。1、在跳高之前应该
做好充分的热身运动,防止受伤和肌肉僵硬
。热身时主意是注意大腿后部、大腿内侧、小腿、背部等地方的肌肉拉伸,还有肩部环绕以及膝关节和踝关节的环绕动作。也可以先慢跑几分钟,然后再原地蹲跳。务必是要把身体预热充分。2、跨...
跳高
的
训练
方法
答:
训练内容与方法
(1)身体训练:进一步提高全面身体训练水平
,还要增加和采用与跳高专项关系密切,能直接改进和改善跳高专项技术,并对跳高成绩提高起主要作用的练习。①进一步发展和提高速度素质。②进一步发展和提高速度--力量。③进一步提高灵敏、协调和柔韧素质。④进一步发展耐力。(2)
技术训练
:这一阶段...
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