158100斤怎么减肥主要是腿肉多

Question

如题所述

Answer 1

你这个身高，100斤还好不算胖，但是腿上肉多就会显得身材不协调，不过楼主不要过于难过，我可以告诉你几个减腿上赘肉的方法，希望可以帮你把腿瘦下来。
快速有效瘦腿一、泡脚

泡脚可以达到疏通全身经络，提升双腿机能的目的。泡脚时最好准备一个大大的足浴桶，让小腿也享受到泡浴，效果会更好。而且，水的温度不宜过热，控制在50°C左右即可，最好在水中加入藏红花。连续泡足一个星期，你会发现畅通的血液循环带走了腿部代谢过程中的毒素，每天都和你“约会”的水肿现象，在不知不觉中全部消失了。

快速有效瘦腿二、保持正确的坐姿

提升腿动力先从改变坐姿开始—首先上半身要成直立状态，并且双肩向后用力，不仅为双腿减轻负担，还能有效缓解肩颈疲劳;大腿与小腿最好成90°，这样力量分配也会更加均匀，可防止静脉曲张的发生;最后需要注意的是，两脚一定要完全着地，让脚掌来分担双腿所承担的身体重量。规范自己的坐姿能为双腿减轻负担，短短15天，你会发现即便每日工作超过10个小时，下班时你的双腿也会轻盈如燕。

快速有效瘦腿三、敲胆经
胆经的通畅直接影响腿部脂肪代谢。你不妨在每天中午的午休时间，全身放松地站立，用拳头沿着大腿根到膝盖方向轻锤，每天敲50下，坚持28天后，就可以促进胆汁分泌，加速分解腿部堆积的过剩脂肪，让你远离“小象腿”的困扰。

对于瘦腿还有一种更简单的方法，那就是每日晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果，它是从普洱茶，荷叶碱等天然的草本植物中提取的有益减肥因子，不仅能够加速腿部脂肪的燃烧，还能同时形成脂肪隔离层，让你瘦腿后不担心反弹。每日只需嚼上一颗就可以帮你把腿瘦下来了。追问

😭不好意思啊上一秒已经采纳了

追答

什么，如果你满意的话就请采纳，

Answer 2

你不胖哦，很正常的追问

我大腿粗夏天都不好意思穿裙子了

追答

其实我最近就在减肥，我每天早上和晚上都回去学校操场跑步，一定要记住是是慢跑。跑完过后在腿部上按摩，不停的敲打着小腿或大腿，然后再回家泡泡脚，边泡边揉腿，坚持一个月，肯定会有效果的。你还可以在网上查找一些瘦腿的视频。

追问

可我们有的同学说跑步的话放假了不跑了会反弹

追答

这可是运动减肥啊，如果连运动减肥你都不信的话，那你还相信什么减肥方法呀。总之，自己先坚持一个月!减肥不是那么容易的，毅力最重要。

追问

嗯嗯

3Q

Answer 3

你是鲸鱼？？？这么重。追问

可能是吧

追答

哈哈，其实不算胖的，要是减肥，你可能会把胸减没了。

追问

腿粗啊我原本打算减胸的这样看着就瘦了

追答

你胸很大吗

Answer 4

又不胖，还减肥追问

瘦子不懂胖子的哀😭

追答

我也胖，比你胖

追问

额尴尬

追答

只不过我是男生

追问

那可以了