有排毒效果。
甩手操最早源自《易筋经》,它适用面广,操作简单,通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉,使其受到刺激而做伸缩运动,能增强血液在体内甚至是微血管的循环,直至人体末梢。
中医认为,在气血快速流通的作用下,一些坏死细胞、体内垃圾就会被排出人体。
而从现代医学的角度来说,甩手时可使全身肌肉松驰,扩张胸肺,增强血液循环,血液就会加速顺畅流通全身,给我们的健康带来很多好处。
1、减轻肿瘤病人精神压力
根据实验证实,甩手运动能使大脑在有节奏的兴奋和抑制中,增强人体脑内啡呔的产生,从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。帮助肿瘤病人缓解压力,释放情绪。
2、强健心肺功能
甩手过程能积极活动筋骨,有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)经络气血的循环与通畅,对心肺健康十分有益。
3、有助于关节灵活
练习甩手操能促使肩肘关节及腰腿关节的活动及手臂的震动,一些肩膀酸痛的人,在坚持正确甩手一段时间后,疼痛也得到了一定缓解。
扩展资料:
甩手运动是由中国古代少林寺达摩易筋经中的一部份蜕变而来,也是最近很流行的甩手功。甩手运动对健康有许多好处,从经络上看,可以使手上的几条经络畅通,对于心包络的疏通更是效果明显,可以替代心包络的按摩。
甩手过程能积极活动肩肘关节,促使手腕振动。其结果能达到活络筋骨,有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包络经)经络气血之循环与通畅,这样对心肺健康十分有益。此法还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实,甩手运动能增强人体脑部内啡呔产生,从而达到镇静、安神、稳定情绪之功效。
又有医家认为,由于甩手运动时双臂前后摇动,人们为了维持身体重心,脚掌自然会一虚一实地向地平面踩、放,从而产生按摩涌泉穴的作用。
实践证明,甩手运动对于治疗慢性疾病确实有效。特别是对心脑血管疾病、头晕、神经衰弱、颈椎病、肾脏病、月经不调、痔疮等具有较好的辅助治疗效果。
参考资料:(百度百科:甩手运动)
每天甩手20组,等于跑步半小时!排毒素、通经络、减赘肉