您好，每个人的体质不同，节食是没办法达到减肥作用的。节食减肥是控制饮食过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能性就越大。而且长期下去会对身体造成极大的危害，减肥时要少食多餐，会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。少吃多餐非常健康，而且消耗的热量也会更多一些。另外就是要多运动，把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来才能达到最快的瘦身效果。每天坚持慢跑，游泳，跳绳，时间长了都会有效果的。从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频，平时在家可以多坚持练练，对塑造体形有很大的帮助。
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第1个回答 2014-09-01
其实吃饭也是会消耗卡路里的，如果你不吃饭的话呢，消耗减少了，代谢自然下降很快。消耗小了，自然就不会掉肉了。所以少食多餐是最正确的。追问
多餐不会发胖吗
最近感觉胸口有点闷
追答其实减肥就是搞清楚一点，摄入小于指出，多参少量也是在减肥哦。你没吃一餐你的消化系统就要消耗能量的。而次数多自然消耗多，相当于运动啦
胸口闷是因为血糖过低。脑供氧不足。
追问严重吗？
追答这表示不能在这么节食了。我感觉你想快速减肥是吗？
追问血糖过低
追答我有一个方法，我用这个瘦了7J
追问是
我想抽素质
什么办法
追答10天的时间，第一天断食排毒只喝蜂蜜水，2-5天，只摄入蛋白质，6-10天摄入素菜和肉哦
前提是，不能吃主食
追问光吃菜吗
追答在摄入蛋白质的那几天，你可以吃鸡肉、吃蛋，喝牛奶，一定要多喝水，白水，每天1升只好。保证你代谢
追问那我今天不吃饭了试试
追答对。蛋白质是消化系统消耗卡路里最多的。而且排水很快。所以你那几天掉的很快。
切记。别吃主食
追问吃那么好的东西
追答祝你成功
追问会增肥
追答恰恰相反哦。蛋白质很重要哦。
如果你不喜欢运动，那就多喝水吧。一个星期每天1200毫升，一个星期就能变白
第2个回答 推荐于2017-11-25
每天吃一顿饭效果不大，还伤胃。最好是少吃多餐，一天五餐，每餐吃少点，再配合适量运动，每天多喝水。追问
我就是不怎么爱喝水的，吃饭也不多，就是吃点菜的
追答菜里油脂多，少吃点比较好的
本回答被网友采纳第3个回答 2020-05-02
让我讲的话，我觉得你这样减肥不合理，才会减不下来的，你吃的东西不能满足身体的需要，所以你吃的东西会比正常吃饭吸收的还要多，还会出现营养失衡，比如说，蛋白质多或者脂肪多...
第4个回答 2014-09-01
只节食是不行的，这样的方法说明对你没用。试着运动减肥，跳跳《郑多燕减肥操》追答
只节食是不行的，这样的方法说明对你没用。试着运动减肥，跳跳《郑多燕减肥操》
追问奥
追答控制饮食，加运动，就会很快
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