最近一两年自己一直好像一直有强迫（焦虑神经症）心理这个问题，特别爱纠结乱七八糟的事情，比如（自己曾经过往不好的经历性格，或病痛）注意力难以集中，脑子里想过的问题，还在想，心胸小，心重敏感，追求完美心理严重，或思考那些特别想渴望的东西（比如，朋友，真挚的爱情，等等其他好的美满的东西），但是只是停留在思考而不知道怎么样行动，所以形成循环，当静下来的时候，脑子里再次出现会想这些问题？
你的意识会被偶尔闪过的念头和不断的干扰转移到其他地方
分心的形式分为内部和外部，并且两种形式互相依赖
内部的分心来自于思想的干扰，担忧，恐惧，焦虑让你很很难集中自己的注意力。你不能够理清这种心理静态的意识。
在吗？不在我就不往下讲了。
追问您继续
追答额
我理一下
追问分心的形式分为内部和外部。外部是什么呢
追答外部分心的原因是由于我们普遍接受的一种有害的观念，那就是你能同时做的事情越多，你就越有天赋和天资。我觉得这个应该对你有一定影响，但不多
也可以认为，你缺乏正确看待你的生活的能力
你希望能感知所有的情况，甚至是超出生活的。每个偶然的想法都会占据你的大脑，消耗你的注意力。你应该是个非常有创造力的人，正因如此，你的观点是失真的。
至于你经常沉迷于过去
过去永远不会改变，它是在充满不确定性的世界中永恒不变的事物。即使你拥有可怕的过去，但你知道不会有坏事再次发生在过去的你的身上。
你可能希望生活在有安全感和预见性的环境中，而不是相比之下充满了不确定性的未来。
面对你目前的所做所知所处环境，你可能把过去作为对别人的解释，作为对自己的辩解。你不准备承担责任或者加以谴责，所以过去成为你的替罪羊。
先说这些，你需要思考一下，如果你没有得到结果，明天我会给你几个解决方法。晚安。