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    • 在健身房锻炼肌肉群，现在肌肉酸痛，我是应该继续锻炼还是减少训练量还是不练，要是不练要多久才恢复训练

    如题所述

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    推荐答案   2015-07-19
    这个主要是看你那里疼痛的
    是全身疼痛还是局部疼痛，
    可以去锻炼你不疼的部位的，或者你之前没有锻炼的部位
    疼痛这个是属于正常的，属于肌肉延迟性疼痛的
    通常是在24到72小时之后就会消失的，等疼痛消失之后就可以进行第二次训练了，
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2015-07-19
    继续锻炼，注意进行热身和锻炼后的放松即可，望采纳
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