骨关节炎什么食物最好

Question

如题所述

Answer 1

1、关节痛人群不宜多吃高脂肪类食物，如油炸食物、肥肉等。因为这些食物属于高脂肪类，在体内氧化过程中能产生酮体，而过多的酮体，对关节有较强的刺激作用，会加重关节痛。
2、少食花椒、茄子、番茄、土豆等茄属蔬菜，以防这些食物的茄碱干扰患者的酶，而造成关节疼痛不适。
3、不宜多吃海产品，如海带、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节痛的症状加重。
4、多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。因为许多关节痛患者体内积聚大量的铜和铁，而组氨酸有利于清除机体过剩的金属。

5、关节痛患者的饮食应该注重营养均衡，每天摄入的热量不宜过多，否则会引发身体的肥胖，但热量也不能过少。另外，营养的补充也非常重要，高蛋白、易消化的食物对关节痛患者的身体比较有益，像鸡蛋、大豆制品等富含蛋白质的食品和富含维生素的蔬菜水果应该多食。
有关节痛困扰的朋友们除了掌握关节痛的饮食方法以外，也要注意防寒保暖，搭配使用百傲鲨的护膝、护腰等高级进口关节护具，不仅保暖性好，而且穿戴舒适，可以避免关节受寒冷刺激，也有助于缓解关节痛。