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    • 每次增肌训练前和训练后是不是不能做有氧运动？

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    推荐答案   2018-09-28
    是的，如果是增肌，不推荐做有氧运动的，因为有氧运动在一定程度上会分解肌肉。正好和增肌的目的相反了。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2018-10-08
    可以做的啊，有氧运动的结合更有利于增肌，不影响的！
    第2个回答  2018-10-09
    看你的目的是什么。你的目的是蹲，推，拉起更大的重量，那训练前就没必要做有氧运动，训练后可以做不超过20分钟的有氧，以免影响身体的恢复。如果你的目的是轻重量，耐力训练。你当然可以做有氧啊。如果你的目的是减脂或者增肌，做有氧其实也没什么问题。
    第3个回答  2018-09-28
    可以做啊，属于热身运动，可以促进你的肌肉训练！追问

    但听很多人说增肌要少做有氧

    本回答被网友采纳
    第4个回答  2018-10-08
    可以做的，有氧运动不影响增肌训练的！
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