遇到烦恼是很正常的，有时候挺郁闷的，朋友不要这样，开心起来吧，还有好多事等你去做那。人生在世，烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。
干不完的工作，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的前程，缓一缓，漫步人生! 人生路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。人生的要义，一是欣赏沿途的风景，二是抵达遥远的终点；人生的秘诀，寻找一种最适合自己的速度，莫因疾进而不堪重荷，莫因迟缓而空耗生命；人生的快乐，走自己的路，看自己的景，超越他人不得意，他人超越不失志。
有时候你应该会有这样的一种感觉，突然觉得自己很烦躁，感觉自己突然充满着负能量，对世事很不满。其实我也一样有过这样的感受，这种感觉令人十分难受，很是郁闷。
之所以会负能量爆棚，其实是因为在平时有些事情，有些问题自己没有及时的去处理，解决，久而久之，当它们在一起发酵之后，就会让自己突然负能量爆棚，这时候你就会感觉对这个世界很悲观，其实我倒觉得自己负能量爆棚并没有那么的恐怖，只要自己寻找对的方式去解决，就能轻而易举的让自己的负能量下降甚至消失。那么应该如何让自己开心点呢？首先，你可以找你的朋友或者身边的亲人，跟他们多沟通，多交流，跟他们说说自己现在的心情，让他们通过感情的疏导，帮你降低的负能量，逐渐变得平和，开心起来。其次，我觉得想要彻底解决你的负能量的话，最重要的就是要找到引起你情绪的因素，然后寻找方法去克服它，战胜它，消灭它。只有从根源上去解决才能让你的负能量彻底消失，开心起来。最后，在平时的生活中，要多与人沟通，多和人倾述，以减少情绪对自身的压力，以免导致问题同一时间爆发，让自己很是难受。
在这个世界上，每个人都有每个人的压力，都会有充满负能量的时候，但是不要害怕，也不要气馁，只要寻找正确的解决方法，问题就能迎刃而解了。
其实生活真的很难，但是我们都一样。
我也体会过哪些负能量爆棚的日子。你觉得有一大堆的问题围绕在你身边，你很用心去做一件事但就是做不好，你不知道你怎么了，你觉得都不知道活着是为了什么，你觉得活着没有希望了。但亲爱的，问题总会被一个个解决掉，事情总会一件件办完，你总要活着，明天的太阳依然会升起。
这样的日子总会过去的，你不可能一直陷于这样的一种情景中。我在负能量爆棚的时候，我觉得和别人分享你的难过是没用的，人家是不会可怜你的，不发生在自己身上都没有办法切身体会，不但解决不了问题，还可能会导致别人的心情也不好，我觉得成年人是不应该给别人带去负担的。
你只能自己找办法解决，我会让自己安静下来，暂时先不去想自己要做的事，给自己放个小假。去吃自己想了很久但一直没空吃的提拉米苏，喝一杯甜到发腻的焦糖玛奇朵，甜食很多时候是会给人带来好心情的，再翻开一本书，安静地度过一个下午。晚上带着耳机，去健身房里，奔跑，跳跃，挥洒汗水。身体的出汗会带走你脑子里的焦虑。你看，生活多美好啊，有美食，有音乐，有书，有健身。
你过得怎么样，取决于你自己决定你过得怎么样。千万不要被坏心情打败，这个世上还有很多美好的事情。
我见过很多人沉浸在各种各样事情导致的负能量里，他甚至说着说着话，眼泪都能从眼睛里流出来，他说，我不想死，但是我真的不想活着，我觉得这个世界那么大，但是却没有我的容身之地，我真的不知道我该做些什么。
整个人都充满负能量，这时候就需要我们把内心的负能量发泄出来，下面列举几种发泄的方法。
（1）可以适量的运动，在心情低落的时候，可以找几个要好的朋友，一起打打球，跑跑步，或者踢踢毽子，都可以得到放松，最关键的是可以与朋友多多交流，这样可以让自己的负能量得到很好的发泄。
（2）可以去看看电影，先定好目标，看完这次电影之后，一切都恢复正常，再也不能让负能量爆棚，买座位的时候尽量买第一排，自己一个人买多一点吃的，然后认真的投入电影当中去，把一切都忘掉，这种方式效果很好，可以快速脱离低迷心情。
（3）找一个可靠的人向他倾诉，如果有一个好的朋友，那么你就可以向他说出你的问题，可以多和他交流，一次不行就多交流几次，好朋友总是能让你找到开心的理由。
（4）选择一个适合睡觉的时间大睡一觉，谁也不能打扰，睡到自然醒，之后洗一个澡，把自己不顺心的事全部忘掉，尽量和同学多说话。
（5）如果你是一个吃货，可以选择大吃一顿，告诉自己你是最好的，最好在有一个好朋友或者女朋友陪你吃，不仅能放松心情，还能倾诉自己的苦水，何乐而不为呢。
每个人都有自己心情不好的时候，但千万不能憋在心里，一定要发泄或者倾诉出来，不然会让自己内心很累，像朋友倾诉还可以增加友谊，总之负能量爆棚的时候，想尽一切办法合理的发泄出来才是正确的做法。
人生在世每个人或多或少的都会有点负能量，有的人满满负能量，有的人是偶尔有点，虽然有的不同，却都面临同样的问题，就是调整自己心态，调整自己的心情，把负能量转化为正能量。以下的办法可以让你借鉴。
第一，冷静思考。思考自己的问题所在，思考自己负能量的来源，思考是什么造成自己的不开心。
第二，好好睡一觉。有些人不愉快的时候闷头睡觉，睡醒之后便会感觉心里也轻松不少，所有的烦恼所有的不爽都会消失在脑海中，大脑经过充足的休息之后，总是感到会很轻松。从脑到心，心情也会爽朗不少。
第三，找朋友哭诉。我们总会有些挚友，或许多或许少，但他们都是我们可爱的贵人。也是我们的垃圾桶。你可以找到自己的朋友，闺蜜，伙伴，向他们诉说自己的不愉快，自己的伤心挫折，自己无法调节的悲痛。相信他们，总会告诉你，你想要的答案，或者你需要的结果。即使都没有，他们也可以从始至终的陪伴你，聆听你。和朋友说完之后，你也会开心起来。
第四，吃喝玩乐。找朋友出去逛街，吃美食，逛美景，去游乐场寻找刺激，去景区看青山绿水，大好河山，所有的哪怕是幼稚的游乐园哪怕是诗情画意的大好河山，都可以帮助你度过不开心的一段时间。让自己放松，让自己放空，寻求自己的内心依靠，山山水水，花花草草，世上的任何一物，都有他存在的意义，你可以从他们的身上，找寻自己的答案，转化自己的负能量。