总是喜欢生气，怎样控制自己的脾气？

Question

如题所述

Answer 1

首先在心里面暗示自己，不要生气，不要激动。其次在自己的心里面，不要想着自己很生气，自然也就不会生气。最后把注意力转移到别的地方。

Answer 2

想要控制脾气就要每次在发火的时候意识到自己在发脾气，然后在心里告诉自己要冷静，才能慢慢把火气抑制下去。

Answer 3

找到一套属于自己的方法，比如生气之前，先深呼吸一下来舒缓情绪。