第1个回答 2020-05-17
在人多的场合很容易失态，不由自主的颤抖，应该是你面对很多人就容易紧张。容易紧张的人，一般是内心不够自信。建议是平常多学习，多看书，用知识来武装你自己。其实很多时候我们面对人群的时候紧张，是你觉得别人在注视着你，总觉得自己什么都做不好，而事实上是周围的人，可能根本就没有注意到你，是你自己给自己的心理暗示，让你自己觉得别人的眼睛都盯着你在看。或者上一次出现在人多的地方，你可以看一下，别人的眼睛，看看周围的人的眼睛，或者你就会发现根本没有人在看你，慢慢的你就不会紧张。或者自己找一些能够缓解自己在人前紧张的方法。比如说手上拿一点东西。或者是口里面着小口香糖。又或者是去人多的地方之前先做一些深呼吸给自己做一些心理暗示。如果太严重的话，可以寻找心理医生的帮助。其实每个人都会有自己害怕的东西。所以在人多的地方会紧张，也是很正常的。
第2个回答 2020-05-18
啊啊啊！！！ 同感诶！！！我也那样，就是后来吧 其实就是心里没底怕说错话得罪人啥的，记住去什么场合先做好功课，就是说话一定要有底气 有说的，别管别人怎么看，说错能咋的。。还有什么讲话的万能套路！超级好用！！！ 没问题的，相信自己。你绝对没问题的！
第3个回答 2020-05-18
会不会，经历的事件、场合，比较少？
会不会，身体不适，或有什么疾病？或者疲劳、虚弱、精力不济？
会不会，做过什么不太好的事，或者名声、舆论，对你不利？心里不踏实？
另外，会不会心事太重了？太注重自己的表现，反而过犹不及？
会不会还有点社交恐惧症？
关于社交恐惧症的调理，我具体有建议如下：
一，社交活动中，每个人都会有一定的紧张和焦虑，这属于正常现象，不必过于纠结。
二，人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”，所以要自然、坦诚一点，不要过于在意一些次要的、甚至无聊的细节。其实，别人也不会过于看重那些细节。
三，用进废退，熟能生巧，习惯成自然。你在刚学习游泳、骑车时，多半也会感到紧张，但年深月久之后，那就像玩耍一样。平时要多与他人交流、谈话（把舌头练灵活），多经历一些事件、场合，在社会经验、生活阅历、社交经历丰富了之后，你的心理素质自然也会提高。
四，“失败是成功之母”，要以长远、进步、发展的眼光看问题，而不要过于担心、在意一时的表现、好坏、得失。
五，平时多关心、问候他人，适当学习一些社交、礼仪的技巧、常识，并把语文学好，包括多学习、练习一些礼貌用语、祝福用语等。
六，从书刊、新闻、工作、生活中，广泛地学习、了解各科目、各行业，包括社会、生活等各方面的知识、常识。知识广博、见识广阔、思维开阔的话，你和别人便更能很好地聊天谈心，讨论问题。
七，平时适当多一些户外活动、体育运动，释放焦虑、压力，增强体质、气魄，调整身心状态。
八，适当了解一些心理学常识，了解、使用认知疗法、行为疗法（含系统脱敏法、代币法等）、放松疗法等。
九，比较严重的恐惧症者，建议咨询心理医生，并考虑适当用药。