睡眠质量不佳早上醒太早是什么原因导致的？

Question

如题所述

Answer 1

这个问题看起来简单，其实回答起来很不容易。这么说的原因是因为醒的早有很多方面的原因，比喻晚上睡觉的时候睡的早了，第二个原因，身体太慵懒，确少劳动，第三，身体健康的原因，如失眠。还有的是习惯性的早醒，比喻早晨经常上班的人，由于习惯了早晨早起去上班，慢慢的养成早醒的习惯。如果不是习惯性早醒，也不是晚上睡觉的时间太早，又不是因为没有干活而出现早晨醒的时间太早，建议去医院检查一下，是不是身体有什么原因导致的早醒。如果是老年人还有可说的（年纪大了睡眠少），如果是年轻人，可能是脑神经有什么原因，或者是营养不良导致的早醒。

Answer 2

一种是醒后自觉精力恢复，不想再睡，且不会因此对白天的活动有任何影响，这其实不能算作失眠症，只是一种睡眠习惯而已。而另一种是醒后仍想睡但无法再次入睡，白天会感到困乏，注意力下降，思睡及打盹，这就应该考虑是否为失眠症了。一个人若每周多于4次或连续三周存在离他平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就觉醒，且不能再次人睡和日间出现不良后果的话，无论他是否有无人睡困难，睡眠表浅现象，都需考虑诊断为失眠症而给予治疗。

Answer 3

很多老年人都习惯早起，也不是刻意的，就是到了那个时间段就自然的醒了，睡不着了就起床了。但是你知道吗?这其实是因为体内气血不足，以及身体没有足够的营养导致的。

Answer 4

青年人因为身体年轻气壮，而且晚上睡的也迟，所以第二天早晨应该是比较难醒的，但如果出现长期早醒的状态的话，就要考虑是不是失眠症在作祟了。

Answer 5

治疗失眠症，有的人会采取轻微的药物治疗，不过药物治疗一定要在医生的指导下进行。还有可以在睡前进行适量的运动，这也是能帮助我们快速进入深度睡眠的方法之一。最后，失眠症的患者要调整好自己的心态，才能更好的入睡。