第1个回答 2020-01-23
我在今年3月25号因为运动导致右脚踝韧带拉伤，到目前为止也没好利索，各处打听，咨询，总结几点：
1.拉伤初期，尽量避免运动，包括走路
2.拉伤初期，需要冰敷，每隔一段时间需要冰敷一次
3.伤势比较严重，需要打石膏，如果不是特别严重，可以打绷带
4.冰敷期过后，每天热水泡脚
5.坚持喷药
6.切忌剧烈运动再次损伤
我今年27岁，现在已经过了3个月了，我脚韧带才估计恢复了一半水准，走路不是那么疼了，但是现在还是每个星期几场球。。。。如果早点有人和我说的话，我可能现在恢复的更加快，全手打，求采纳