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手腕和脚腕很细,怎样可以锻炼的粗一些
如题所述
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第1个回答 2019-04-30
可以举哑铃来锻炼,方法如下:
1,双腿并拢站立,抬头挺胸,收缩小腹,双手缓缓提起哑铃。
2,上手臂夹紧在身体两侧,闭上眼睛,缓缓地提起哑铃。闭上眼睛是为了更好地感受手臂力量的使用,如果觉得闭眼不能保持平衡,可以张开眼睛。
3,在举起哑铃的时候要注意,五指是面向自己。另外最重要的是,要运用上手臂的力量来举起杠铃,切忌用小臂的力量。
4,慢慢将哑铃举到与自己身体相触,然后又缓缓放下。
5,重复这个动作,每日至少30次。
相似回答
怎样
快速让骨头长
粗,特别
是
手腕和脚腕
那里?谢谢
答:
多运动,大力量化的运动刺激,同时加强营养,健身后补充蛋白质粉,跟牛奶配着一起喝
。注意运动要循序渐进逐步加大运动量和强度。坚持一段时间。
手腕和脚腕
上的骨头细该
怎么
办?
答:
发育时缺少锻炼和遗传因素,
如果成年了就只能通过锻炼关节囊来增粗
,骨头不能再长了,用哑铃试试吧
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一只手腕粗一只手腕细
我手腕很细为啥脚腕粗呢
脚腕很细小腿很粗怎么办
手腕脚腕不一样粗
手腕细脚腕粗
脚腕很细小腿很粗
手腕的粗细是天生的吗
脚腕太细怎么练粗
脚腕太粗怎么变细