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怎样快速让骨头长粗,特别是手腕和脚腕那里?谢谢
如题所述
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推荐答案 2011-02-21
多运动,大力量化的运动刺激,同时加强营养,健身后补充蛋白质粉,跟牛奶配着一起喝。注意运动要循序渐进逐步加大运动量和强度。坚持一段时间。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2011-02-21
不能急于求成,是因人而异的,一般是随年龄的增长而增长
第2个回答 2011-02-20
好像还没什么好的方法哦!
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我
手腕脚腕
都很细,感觉就是一层皮包裹着,应该是遗传吧。那么通过锻炼可...
答:
1.锻炼 有氧运动
,无氧运动都是可以的,只要健体强身,强健骨骼。2.
饮食营养
多吃谷物 粗粮,不要吃零食,没营养的
。多吃高蛋白的肉类,鱼/牛/羊等 喝牛奶,补钙,强健骨骼。多吃补肾的东西,肾是生命之源,肾生骨髓,补肾也是强健骨骼的。请参考!
手腕和脚腕
上的
骨头
细该
怎么
办?
答:
发育时缺少锻炼和遗传因素,如果成年了就只能通过锻炼关节囊来增
粗,骨头
不能再长了,用哑铃试试吧
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