一个人自卑不自卑关键在于对待事物的心态，如果没有自信，只看到自己的缺点，别人的优点，那么自己不如人的自卑感就会很强烈。保持乐观的心态，自信而不是自卑，善于发现自己的闪光点，有足够的勇气去面对事情，不必去羡慕别人，也不必去贬低自己，活出自己才是关键。
人无完人，有缺点是肯定的，当我们因自身的缺点而导致某些不如意时，就可能会产生自卑心理。自卑可以出现在人生中，但千万不要让它影响我们的一生，毕竟人生不是只有一种情绪，一种色彩。
因为现在的社会压力太大了，生活节奏过快，导致很多人的心理出现了问题。在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。自卑，即一个人对 自己的能力，品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人、悲观失望， 丧失信心等。
造成自卑心理的原因，因人而异。有人的自卑心理的诱因是思想 认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际； 有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过 瘦，口吃等缺陷。
有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村， 经济条件差，学历低等，有人的自卑心理原因是性格方面的，如内向、孤 僻等，有人的自卑心理的原因是生活经历方面的，如情场失意，当从出丑， 被人嘲弄等。
什么是自卑心理? 在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。自卑，即一个人对 自己的能力，品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人、悲观失望， 丧失信心等。
在社交中，具有自卑心理的人孤立、离群、抑制自信心和 荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大 加强，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种消极的心理 状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。
有人因工作环境不好，从而产生一种自卑心理，即职业自卑感。 例如，有些清洁工、殡葬工、煤矿工以及个体劳动者等，觉得自己的职业 不如别人，因而在与人交往中，不愿谈及自己的职业，甚至不愿报出自己单位的名称或工种，以免别人瞧不起。
过低评价自己，产生自卑心理。
自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。阿德勒对自卑感有特殊的解释，称其为自卑情结。他对于这个词主要有两种相联系的用法：首先，自卑情结指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。
其次，自卑情结指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。自卑情结是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的，对人有普遍的意义，能驱使人成为优越的力量，但又是反复失败的结果。
自卑情感，是可以通过调整认识和增强自信心并给予支持而消除。
人产生自卑心理可能是由于多种因素的综合影响。以下是一些可能导致自卑心理产生的常见原因：
童年经历：童年时期的家庭环境和亲密关系对个人的自我认知和情感发展有重要影响。如果在童年时期缺乏关爱、支持和认可，可能导致自卑心理的形成。
自我评价：个人对自己的能力、外貌、社交能力等方面做出消极的评价，认为自己不如他人优秀，从而产生自卑感。
社会比较：与他人进行过度的比较，认为自己在某些方面不如他人，从而产生自卑情绪。
外貌、体型等方面的困扰：外貌和体型问题可能导致个人对自己的身体产生负面评价，影响自尊心。
失败经历：长期的失败经历或挫折可能削弱个人的自信心，导致自卑情绪。
社交压力：社交场合中的不安和拘束可能导致社交焦虑，进而产生自卑情绪。
负面影响：受到他人的批评、羞辱或歧视可能导致个人产生自卑心理。
文化和社会因素：某些文化和社会环境可能对个人的自尊心产生影响，使其容易出现自卑情绪。
心理障碍：某些心理障碍，如抑郁症、社交焦虑症等，可能伴随着自卑情绪。
需要指出的是，自卑心理的形成是一个复杂的过程，可能由多种因素交织而成。对于个体而言，出现自卑情绪并不罕见，但重要的是认识到自卑情绪的存在，并尝试寻求适当的心理支持和自我调适，以增强自信心和自尊心，促进心理健康的提升。心理治疗和积极的自我认知训练等方法可能有助于处理自卑情绪，并帮助个人建立更积极、健康的心理状态。