第1个回答 2013-10-28
柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。武术运动员的肩、腰、髋、腿等部位均需要具备特殊的柔韧性,才能在武术套路中表现出大幅度的活动范围。柔韧怀差的人,会影响掌握动作技能,还会限制力量及速度、协调能力的发挥,也会造成肌肉、韧带损伤。
柔韧的训练可分为:主动柔韧性练习和被动柔韧性练习两种。
主动柔韧性是指依靠相应关节周围肌群的积极工作,完成大幅度动作的能力。主动柔韧性训练培养武术运动员的柔韧能力,也起到发展力量素质的作用。例如训练正、侧、后踢腿时,要求武术运动员的腿能踢得高、幅度大、速度快而有力,达到既有柔性又有韧性的效果。反过来力量素质的发展又能促进主动柔韧性水平的拉高。
被动柔韧性是指武术运动员被动用力(或借助外力)时,关节所能达到的最大活动幅度,如:压腿、扳腿等练习。被动柔韧性练习是发展主动柔韧性的基础。本回答被提问者采纳