腰椎间盘突出症，发生在下腰部，咳嗽打喷嚏、大便时可能会加重，腰痛多伴有臀部和腿上疼痛，疼痛部位和被压迫神经的走向是一致的，腰椎生理曲度会发生变化，一般活动的时候会加重，休息的时候会减轻，除了急性期，有的人躺在床上可没有症状。
腰肌劳损，是腰部筋膜和肌肉的退变，主要问题出在这两方面，腰部多数会有压痛、痉挛、条索状粘连，处理方式要解除肌肉疼痛，恢复肌肉的弹性和功能，推拿、热敷效果较好。
腰椎间盘突出症，这是由于椎间盘突出压迫刺激硬膜囊或神经根导致的症状，属于椎间盘的一种退变，处理方式要改变突出髓核对于硬膜囊或神经根的压迫刺激，消除这种刺激征，症状才会随之稳定消失。
腰椎间盘突出与腰肌劳损怎么办？
腰椎间盘突出与腰肌劳损都可以选择吃氨糖，它可以修复骨关节、缓解骨关节疾病、增加骨密度等……氨糖能够加快软骨细胞的再生和修复，刺激软骨弹性组织的修复、再造。
适宜人群：
1、骨骼僵硬、运动量大、关节容易劳损的人群;
2、骨质增生、骨质疏松、坐骨神经痛、痛风、椎间盘突出的人群；
3、肩周炎、颈椎炎、风湿性关节炎、滑膜炎、及各种关节疼痛肿胀的人群；
4、骨质退化的中老年人群；
5、长期从事重体力劳动者；
6、长期伏案工作者
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
腰间盘突出确实是一种令人头疼的疾病，很多人发现腰疼的时候，都会联想到自己是不是得了腰间盘突出，但其实引发腰疼的原因有很多，最常见的除了腰间盘突出之外，还有腰肌劳损这种疾病。那么，我们来看一看腰肌劳损和腰间盘突出都有哪些区别。
腰肌劳损
腰肌劳损的症状
如果患有腰肌劳损的话，一般表现为腰部酸痛或者胀痛。在休息的时候疼痛感减轻或者察觉不到，但若是劳累的时候，疼痛感又会加强。还有一点，就是无法坚持弯腰工作。另外，从外面来看，一般是看不到腰部是有什么异常状况的。从病情轻重缓急程度来讲，腰肌劳损的症状比腰间盘突出的症状轻。
腰椎
腰间盘突出的症状
腰间盘突出的表现一般为腰部疼痛，有时还会伴有臀部疼痛。这种疼痛多半是放射痛，会从腰部牵扯到臀部、大腿后方、小腿外侧等等。而且大部分腰间盘突出患者的腰部活动都会受到严重的制约。从病情的轻重缓急程度来讲，腰间盘突出要比腰肌劳损严重很多，这一点大家要了解一下。
手术治疗
简单的来说，腰肌劳损是腰椎两边肌肉软组织损伤，一般是不需要手术治疗的。腰肌劳损的发病概率也比腰间盘突出要大很多。而腰间盘突出是腰椎间盘髓骸向外膨出压迫神经导致的损伤，一般来说，根据具体病症需要采用手术治疗。但需要注意一点，这两种病是有可能同时存在的。因此，出现腰痛的话，最好去医院检查一番。
多吃含有微量元素的食物。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。
1、休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动。
2、保守：适当的吃一些瓜果蔬菜，shao吃油腻的食品以清淡的为主外F掏宝的古续腰肌贴，同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。放心mai，无xiao剩余的可tui。
4、补充营养还要多锻炼身体，多出去散步，多和别人聊天放松心情。做大运动量的锻练，如跑步、跳高、跳远等。
5、要注意保暖和休息，不要过度用腰劳作。坚持锻炼有个好身体。
6、多吃一些含钙、磷、维生素和蛋白质的食品，这样可以补充营养。
腰椎间盘突出症
症状：
（一）腰痛和一侧下肢放射痛是该病的主要症状。腰痛常发生于腿痛之前，也可二者同时发生；大多有外伤史，也可无明确之诱因。疼痛具有以下特点：1.放射痛沿坐骨神经传导，直达小腿外侧、足背或足趾。2.咳嗽、喷嚏和排便等，都可加重腰痛和放射痛。3.活动时疼痛加剧，休息后减轻。
（二）脊柱侧弯畸形
（三）脊柱活动受限
（四）腰部压痛伴放射痛：椎间盘突出部位的患侧棘突旁有局限的压痛点，并伴有向小腿或足部的放射痛。检查：大多数腰椎间盘突出症患者，根据临床症状或体征即可作出正确的诊断。x线片需拍腰骶椎的正、侧位片，必要时加照左右斜位片。在诊断有困难时，可考虑作脊髓碘油造影、ct扫描和磁共振等特殊检查。
治疗：（一）非手术治疗。卧硬板床休息，辅以理疗和按摩，常可缓解或治愈。（二）手术治疗：手术适应证为：①非手术治疗无效或复发，症状较重影响工作和生活者。②神经损伤症状明显、广泛，甚至继续恶化，疑有椎间盘纤维环完全破裂髓核碎片突出至椎管者。③中央型腰椎间盘突出有大小便功能障碍者。④合并明显的腰椎管狭窄症者。
腰肌劳损
腰肌劳损是指腰部软组织，因慢性、损伤性病变所引起的腰腿痛等一系列症状。该症是慢性腰腿痛中最常见的原因之一。长时间强迫体位（弯腰、弓背）负重工作，使腰肌持续处于高张力状态。腰部疼痛，时轻时重，开始为间歇性痛，后为持续性，劳累时加重。多呈模糊的酸胀痛，范围较广。治疗可以使用外用药膏，比如砺正肖痛贴。
疾病描述
腰肌劳损实为腰部肌及其附着点筋膜、甚或骨膜的慢性损伤性炎症，为腰痛常见原因。
症状体征
1.无明显诱因的慢性疼痛为主要症状。腰痛为酸胀痛，休息后可缓解，但卧床过久又感不适，稍事活动后又减轻，活动过久疼痛再次加剧。
2.在疼痛区有固定压痛点，该点位置常在肌肉起、止点附近，或神经肌肉结合点。在压痛点进行扣击，疼痛反可减轻，这是与深部骨疾患区别之一。
3.有单侧或双侧骶棘肌痉挛征。
4.可能有脊柱后突、侧突或长期坐位、弯腰等工作史。
1.早睡晚起身体好，冬天寒冷应适当延长睡眠时间，专家提醒，本就阳气偏弱的老年人，最好等太阳出来再起床，以避寒邪。
2.多休息，不要劳累。出门带护膝，上下楼梯要扶着扶手。夏天不要让空调对着膝盖吹，适当锻炼。
3.保暖，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，做到手暖，脚暖，背心暖，并且养成搓手的好习惯，搓手不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的可能，同时还能够预防感冒。
4,.冬天天气较干，皮肤易干燥要多喝水，也要及时补水，但是不要等到口渴才喝水。