练太极能不能减肥？

Question

我想学 太极 来修身养性 但 又希望 可以减肥 如果 太极不行 那 学什么还能 减肥？ 本人16 女

Answer 1

可以减肥，太极是一种有氧运动，所以有很好的减肥效果，不过所有的运动都需要达到一定的运动量，建议每天在半小时以上，因为前半个小时你消耗的是糖元，而糖元在以后的进食中是很容易得到补充的，但是半小时以后消耗的就是脂肪了，所以每天打半个小时以上时间的太极，一段时间坚持下来是有很明显的效果的。