怎么改变又怂又懦弱的心态。
不要做别人情绪的垃圾桶，别人向你抱怨时请保持安静。记住，你不用讨好任何一个人。不要轻易被人使唤，被人控制，随着你一一应允，他们对你的要求会越来越多，越来越大。最后，你就成了一个烂好人，他们心里是不会感谢你的。
人际交往中，人们会不断地去试探你的底线，以看清楚你是个什么样的人，直到他们触到了你的底线，碰到了你的钉子，他们才会收手，所以不妨把你的底线调高一点，触碰了你的底线请你坚决反击。别人口头上攻击你得罪你，就要当场反击回去。不然下次他还会故技重演，而且毫无心理压力。
从现在开始，每当面临选择时。你要从以前的逃避，改为挺身而出。这点小事，老子就做了，咋地?从来没做过的事，去做;想打的电话，马上打:从来没走过的路，去走，即便失败了，你也没什么损失啊，原本就没有拥有过。
怎么拒绝别人呢，一就是找各种托辞:现在没空，有其他事要忙……，语气要坚决精炼，不要支支吾吾，搞得不帮他是你的错一样。最重要的一点是，拒绝别人的时候，不要看对方的反应。二是遵循价值交换原则，有人请你帮忙，那你也请他帮忙。如果他同意了，帮一下也可以的。如果他拒绝了，你拒绝他也有充分的理由。
有意识地控制自己的表情，高兴，愤怒伤心都不要在脸上表露出来。不要老是笑，特别是别人没有对你笑的情况下，不笑几乎可以解决50%软弱问题。
敢于停顿，再急的事，停顿三秒再回话。比如在别人提出一个请求或问题的时候，你敢于停顿，你的回应才会给人慎重思考的感觉。少说可能，大概，也许这类低能量词语，遇事不定，可以说我考虑下。
腰板挺直，走路别畏手畏脚!走路步伐坚定，可以大步流星，但身体不要前倾，而且不要低头。可以长时间眼神接触，目光温和而坚定，不回避目光，也不首先移开目光，这就叫顾盼自雄。行住坐卧都要去掉多余动作。
不要在外人面前暴露出你的不安全感，比如:讲话小声，语句重复、肢体动作僵硬、表情僵硬、眼神飘忽不定，这些都会透露出你的紧张和不自信。从现在开始你应该:说话语速平缓，声音洪亮，一气呵成、走路抬头挺胸。你要经常这样做，多多练习，直到它们都成为了你的习惯为止。