一、两个人的步调变得不一致
生活中，我们经常会遇到某一段时间，某一方因为特别的原因，变得特别忙。
当两个人的步调不一致的时候，你们两个人是不是会因此而经常有莫名其妙的吵 架？
其实有的时候，让你们之间发起战争的，不一定是因为发生了什么事情。
而是那段时间的特殊性，给你们之间带来了很多的不安、紧绷和焦 虑，才导致的沟通出现问题。
一个太忙，一个太闲，两个人的生活步调不一致，等待中的人总是落寞的。
如果这时候你总是在等对方有空，猜测他在干嘛，是不是真的忙到十天半个月都抽不出几个小时的时间来陪你。
你的耐心从有到无，最后，你会变得越来越没有安全感。
特别是对于异地恋的人来说，不但没有身边人的陪伴，还少了精神的寄托，怎能不越来越患得患失呢？
当你感到伤 心、难过的时候，需要对方陪在你身边的时候，却失望落空的时候，这时即使再多的“我爱你，要照顾好你自己”，都显得苍白无力。
遇到这种情况，要如何解决呢？
首先，保持良性的沟通，然后，建立起彼此的相处默契。
保持彼此之间的相对独立。当他忙的时候，你看你的韩剧，敷你的面膜，听你的歌;
对方忙完后，他想一个人休息放松的时候，允许他看他的NBA，撸他的游戏，开他的黑。
最后彼此抽出一些时间，跟对方说说今天都发生了些什么事情。
或者做个计划，忙碌告一段落后，你们一起去哪个网红餐厅打个卡，怒搓一顿好吃的。
双方一定要有可以有个人独立的状态，也可以有忙完后互相依偎在一起的相处模式。
二、生活圈太小
圈子太小，你的生活只有他，围着他转，最容易形成托付心态。
托付式恋爱，是指那种恋爱中的一方很严重的托付心态的恋爱。把自己托付给别人，把照顾自己的责任交给另外一个人，希望他事事以你为中心。
其想法是，作为男朋友，责任就是要给我幸福快乐，而作为女朋友的我责任就是安静的坐着，等你给我满意的安排。
有托付心态的人在恋爱中给双方很大压力，导致双方都有很强的无力感，而女方这边的无力感更强，这也就是恋爱中女方受伤的原因之一。
如果你的生活除了他，还有很多朋友，他没有空陪你的时候，还有另外的朋友可以在你落寞的时候陪伴你的左右。
你是不是就更容易找到发 泄的出口呢？
内心强大的人，或者是内心丰足的人，一定不会黏着自己的爱人，无时无刻地去追可他的行踪。
如果你一直这么患得患失、疑虑重重，势必会把对方压得透不过气。最后，你们的感情不但不会升温，反而会走向死路。
所以，扩大自己的生活圈子，充实自己的生活，花点儿时间好好打造自己。我想你的恋人会更爱你的。
三、自身太缺爱
心理学研究表明：那些容易焦虑和恐惧，缺乏安全感的人，很可能是因为在成长早期和身边照顾者没有形成安全的依恋关系，所以在成年后虽然心智能力得到了正常的发展，但是情绪心理发展和人际关系建立方面存在着停滞和阴 影。
太缺爱的人，总是等着别人来爱，也就更难容易变得患得患失。
但我们也经常说，有些安全感只能自己给予。
我们只有在自己的内部找到爱，才不会像一个需要被填满的储水罐一样，眼巴巴等着别人来给予你。
如果你本身是一个充满爱的完整个体，你可以把爱带到生活中的点点滴滴里，带给身边的每一个人，获得更深层次的满足。
爱自己，是最重要的事情。
认识到这一心态，努力去纠正，而不要让过去的人或是事物阻挡你成为一个全新的、进步版的自己。
四、对方价值比你高太多
如果对方价值比你高出很多，那么这种自卑感就会被强烈放大，导致你变得患得患失，更加没有自信心和安全感。
比如男方长得帅、条件好、身边异性朋友多、家境好、追他的女生也多等等，这些因素都会让你变得很没有安全感。
些许的焦虑和不安可以使你变得更有动力去追逐一个更好的自己，但是也要注意，如果这种压力太大，就会变成一种负面情绪，把你压垮。
五、伴侣的做法让你没有安全感
如果你们感情里出现过、或者你正觉得对方有又不对劲的地方，你会变得经常没有安全感，总是会胡思乱想和爱猜测。
但是，猜测不但对你们的感情没有任何好处，还会把自己逼得神经兮兮，情况变得糟糕。
一段感情发现问题不可怕，可怕的是你们不去想办法解决问题，得过且过，最后想过也过不好。
感情到最后，修复关系的能力至关重要。
我们每个人都应该学会如何解决感情里遇到的一个个难题。
我相信，只要彼此真心相爱，通过发现问题并且解决问题，就可以在实现个人成长的同时提升婚恋情感的质量。
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