原来自律真的会让生活狠狠奖励我！
自律，我活成大家羡慕的样子
写在前面：
跟大家讲一下如何从摆烂到自律的。
摆烂王：焦虑且不行动，不想掉头发且熬夜，没有知识容量且不看书。懒惰的习惯让我对生活也失去热情，得不到任何快乐。
但是，我让自己放松，沉淀自己，戒掉了上瘾的短视频，戒掉了暴饮暴食的坏习惯，不熬夜，不赖床已经变成了我的生活准则。
所以，我真正感受到自律可以让一个人在很大程度上提高生活质量，给予你自由！
自律习惯复盘
看 TED 演讲：开拓视野很关键
1.《20岁，光阴不再来》
2.《挑战自己用30天改变人生》
3.《相信我，外表真的不是一切》
4.《如何掌控自己时间》
5.《早睡早起的人生到底有多精彩》
6.《迷茫时如何修正自己的人生》
7.《如何跟压力做朋友》
8.《要教女孩勇敢，而非完美》
坚持阅读：
《思考，快与慢》（自我提升）
《沉默大多数》（人生哲学）
《被讨厌的勇气》（讨好型人格必看）
《金字塔原理》（情商与沟通能力）
《平凡的世界》（成长与思考）
《认知觉醒》（改变命运从改变认知开始）
《恰如其分的自尊》（自我认知）
《麦田里的守望者》（成长认知必看）
读书是进步的阶梯
自律习惯复盘
自律技巧 get :
合理分配时间。根据自己的学习状况进行时间分配，也一定要预留出休息时间，精力充沛才能事半功倍。
坚持复盘。不做总结的计划就是在浪费时间与精力。不断总结，发现不足才能有更大的进步。
学会独处。低质量的社交不如高质量的独处。在空闲时间努力提升自己，会收获更多有价值的友谊。
正确分析自己。不要高估自己的能力也不要用别人的目标来要求自己。
自律习惯复盘
观看高质量纪录片：
《楚国八百年》豆瓣评分8.6
《大明宫》豆瓣评分9.0
《河西走廊》豆瓣评分9.7
《蓝色星球》豆瓣评分9.6
《人生果实》豆瓣评分9.5
《未发现的中国》豆瓣评分9.4
《复活的军团》豆瓣评分9.0
《糟糕历史》豆瓣评分9.3
好看且涨知识
自律习惯复盘
好习惯养成：
1．早睡早起，每天23:00睡觉
2．饮食清淡，戒糖戒辛辣油炸
3．好好护肤，每周敷面膜三次
4．多喝热水，每天保持八杯水
5．坚持锻炼身体，保持体重95斤
6．多看书，每个月至少看完两本书
7．学习一门外语，提升口语表达能力
8．学会断舍离，每月定期清理
9．多和优秀的人交朋友，学习他人长处
最后切记：
改变不难，但是坚持不易
想要提升自我，就要习惯性持续输出
确保你在正确的时间做正确的事
好运会以自律的方式向你靠近
自律真的会让生活更美好
把努力当成一种习惯，而不是一时的热血
你做三四月的事情，八九月就会有答案
你羡慕的生活，背后都是你熬不起的苦
只有极其努力，才能看起来毫不费力