第1个回答 2009-06-07
36种运动热量消耗表(60分钟)
运动项目 消耗量(大卡) 运动项目 消耗量(大卡)
逛街 110大卡 游泳 1036大卡
骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡
开车 82大卡 烫衣服 120大卡
打网球 352大卡 洗碗 136大卡
爬楼梯 480大卡 看电影 66大卡
溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡
郊游 240大卡 打扫 228大卡
跳有氧运动252大卡 跳绳 448大卡
打拳 450大卡 午睡 48大卡
念书 88大卡 跳舞 300大卡
工作 76大卡 慢走 255大卡
打高尔夫球 186大卡 快走 555大卡
看电视 72大卡 慢跑 655大卡
打桌球 300大卡 快跑 700大卡
骑马 276大卡 体能训练 300大卡
滑雪 354大卡 健身减肥操 300大卡
插花 114大卡 练武术 790大卡
买东西 180大卡 仰卧起坐 432大卡
第2个回答 2014-08-27
轻强度的有氧训练，维持时间半小时以上才能开始消耗脂肪，所以想要减肥运动时间要超过半小时，最好一小时以上，但是强度不用太大，不然坚持不下去，也对身体不好，以身体微微出汗不太累为准。具体的心跳什么的因人而异不好说。本回答被网友采纳
第3个回答 2009-06-05
首先，，姐姐读过生物么？？人每天要跑5000米以上才能消耗你的体内储存脂肪。。。那你自己看着办吧，，，每天500米的往上升。。。你500米升了。。。体内糖消耗了。。。饿了，，，又吃了。。。然后又变成脂肪。。。你想想吧，，，诶。。。为什么现在的孩子总是想着吃又想减肥哇？？
第4个回答 2009-06-01
那要是你自己的力量上升的哦
要是直升机带你上去的是不行的哈