跑完步小腿肌肉酸痛的原因有哪些？可以详细说说吗？

Question

如题所述

Answer 1

1.这种症状最常见的原因是小腿肌肉损伤。尤其是长期不锻炼的人，一旦突然锻炼，会导致身体肌肉薄弱部位受伤或发炎，引起局部疼痛。可能同时有一条腿或两条腿。休息3-5天后，疼痛症状可明显缓解甚至消失；

2.跑步刺激也可能导致小腿筋膜炎。跑步后会突然出现小腿筋膜炎疼痛。当疼痛发生时，你会感到腿部不适。适当的活动可以暂时缓解不适症状。休息后，疼痛症状会非常明显；

3.如果静脉回流相对较差，跑步后也会出现腿部酸痛的症状，因为跑步时腿部缺血缺氧会变得更严重，回流到心脏的静脉血量会减少，腿部整体压力会升高，导致局部酸痛和不适。如果你没有用正确的方法来热身你的腿，如果你长时间不热身会导致疼痛。对于这种情况，只要你多注意你的身体，它就会慢慢缓解。

4.寒冷：如果你在跑步时不保暖，如果你受到冷空气的袭击，也会导致肌肉疼痛。

5.肌肉劳损：跑步后腿部肌肉疼痛可能是由肌肉劳损引起的。肌肉劳损主要表现为肌肉疼痛、肿胀、活动受限等。在这种情况下，患者可以选择非甾体抗炎药来修复受损的肌肉。

6.软组织损伤：所谓软组织损伤主要是指各种急性或慢性劳损引起的肌肉、韧带和关节囊的病理损伤。软组织损伤后，患者常出现局部疼痛、酸胀、充血等症状。

7.骨关节炎：跑步后，小腿肌肉肿胀，这也可能是由骨关节炎引起的。导致骨关节炎的因素尚不清楚，但它们与遗传、肥胖和创伤密切相关。

8.如果患者在跑步过程中受伤，会导致滑膜破裂和小腿肌肉酸痛的症状。此外，患者还会出现局部红肿、烧灼感、疼痛、局部皮肤温度高、活动受限等症状。

Answer 2

小腿的肌肉受到了损伤，可能自身存在腰椎病变，别人可能是自身静脉回流比较差；因为在跑步过程中肌肉过度发力，腿部的肌肉不能耐受长时间的运动而形成无氧代谢，乳酸在局部堆积就会产生酸痛的感觉。

Answer 3

第1点很有可能就是没有做拉伸的运动才会酸痛，第2点就没有做其他的运动，肯定也会酸痛，第3点就是小腿只有酸痛，可能就是你整个的这个拉伸出现了问题。

Answer 4

肌肉用力过猛、平时运动太少、运动完未拉伸、腰椎病变、肌肉拉伸等原因，所以要观察酸痛的时间和程度来综合判定。