益生菌最大的作用就是调整肠道菌群，改善肠道功能，提升肠道免疫力。那些经常便秘、反复腹泻、肠易激综合症等肠道不适人群，是因为其肠道内的有益菌本身就比较少，加之不健康的饮食刺激，这时候就需要补充益生菌来增加肠道有益菌，帮助恢复肠道菌群平衡，使其有能力对抗有害菌，以此来重建肠道微生态的平衡。
偏食、厌食的人同样也可以服用益生菌。偏食、厌食人群因为营养摄入不均衡，有可能造成肠道不健康，产生不利于有益菌生长的环境。如果不补充益生菌的话，肠道里的有益菌根本不足以抵抗有害菌。最终会导致便秘或腹泻，影响身体的整体健康。同时，肠胃功能退化的中老年人、饮食不规律的上班族以及爱吃外卖路边摊的青少年等等都可以通过服用益生菌来改善肠道健康。
很多人都问，益生菌哪个牌子好？下面是我找到的几个品牌比较大的公司。
纽曼思
纽曼思创建于2007年，品牌发源地是美国，以丹麦进口益生菌、100%来自美国Martek公司的海洋微藻DHA奠定品牌基础。其产品富含细化人群、细化含量的高端专业DHA补充剂，针对不同群体消费者研发。儿童益生菌产品可以补充大量的益生菌，有助于消化吸收，增强免疫力，帮助宝宝健康成长。
康萃乐
康萃乐是美国i-Health旗下采用LGG益生菌菌种的膳食补充剂品牌，以强化婴幼儿的抵抗系统、改善消化系统、改善消化混乱现象为目标，让宝宝更加健康快乐的生活。其儿童益生菌粉采用美国进口LGG菌株，每袋含有50亿活性益生菌，菌株耐酸性好，存活率高，有助于对抗有害菌，平衡菌群，支持免疫系统，减少偶发性消化不良。
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