1.一定要把押金小票压在桌子上一个比较显眼的位置，否则你吃一半去拿食材回来的时候，会发现几个服务员正在收拾你刚刚坐的位置，像一些比较大的自助餐厅。因为服务员看到桌子上没有人但有空的的盘子的时候，会认为这个桌子上的人吃完走了。
2.接上条 如果有些自助餐没有押金小票，可以把外套放在椅子的靠背上。以证明这个位置有人。
3.如果你吃自助餐喜欢吃大量的烤肉类食物，我建议你吃掉一小部分就喝一小杯饮料， 尽量选择没有气的饮料，（因为你大量吃烤肉，没有喝饮料，第二天上撤硕的时候可能会拉不出来）。
4.勤拿少取，不要一拿一大堆，你吃到最后会发现，你突然不想吃这个食物了，这TM就很尴尬了，你哪怕没有动过，但也不能倒回去吧。
5.烤肉的时候，油倒多了往外蹦油星，想服务员要一些盐撒进去，油就不会蹦了。
自己不尴尬就没什么尴尬的，没有谁能保证随时想吃自助餐都能呼朋唤友有人陪，而且也不是随时吃饭都希望三朋两友，偶尔可能只是希望一个人安静的吃到饱。
一个人吃自助餐也没必要尴尬，不过一个人吃还是需要注意，避免服务员不知道你没有结束用餐就收掉了桌子，建议做好几点：
1. 到店之后，可以事先和服务员确认你是一个人用餐，看有没有提示牌可以避免服务员误收桌。
2. 自己一个人吃也没必要尴尬，该吃吃该喝喝，不过如果不是完全享受于美食可能也会无聊，可以选择靠角落的位置，看看剧边吃边看，也能有趣不少。
3. 没有人能每次吃饭都有人陪伴，也不是所有人吃每一顿饭都需要有人陪，可能此刻你就想要安安静静吃个饭，这都是小事儿，自己不要太在意别人的目光就好，不在意不注意就没那么多不自在和尴尬的成分在。
自助餐本身也是一个不错的选择，好吃才是最重要的，其他都只是吃饭过程中不太需要在意的，你可以因为拿得多没吃完而尴尬，但完全不必要因为一个人吃而尴尬。因为很多自助餐本身也在酒店里面，可能一个吃的不在少数，毕竟独自出差住酒店等情况很常见，或者是每个人吃饭的时间不一样选择就餐的时间不一致，也可能存在几个人出门但最终一个人来吃自助餐的情况。
所以自己不尴尬也没什么，一个人吃法花自己的钱，不浪费，不偷摸，其实就是正常的就餐方式选择，没有必要尴尬和不自在，想去独自吃自助餐就独自去吧。
独自就餐有时候也能让一个人更好的体会美食的美好。
自己一个人吃自助餐不尴尬。
青年们的觉醒意味着，至少在那些体量巨大，人际环境复杂的城市里，人际交往中过度的功利性，让许多人开始厌倦吃饭这个与社会建立亲密关系的手段，反而怀念起一个人的自由。
不需要想什么话题跟人沟通，可能因为自认为是一个不合群的人，跟陌生人第一次碰面通常都不会选择吃饭，那样我会不自在。所以一个人吃饭对我而言反而是一件赏心悦目的事，非常放松。”
一个人吃饭，尽可按照自己的口味来。不用顾及吃了葱姜蒜遭人鄙夷，龙虾也好，卤煮也好，再也不用装，大蒜和咖啡只要你想，完全可以一起享用。
孤独是种病！一个人吃饭危害大：
这些是来自世界各地的数据，而这些数据的背后是一个个鲜活的个体。对于这一群体来说，孤独并不仅仅是一种心理或生活状态。
《美国国家科学院院刊》上发表过的一项研究显示，不管一个人的健康状况如何，与社会隔离的人更容易过早死亡，缺乏社交会导致6500名男性和女性在7年内过早死亡。
2012年，多项面向退休美国人的研究也显示，孤独与众多疾病都有联系，包括心脏病和高血压等。
而另一项针对2000名心脏病人的研究表明，拥有能说话的伴儿尤为重要。该研究的作者，杜克大学行为医学研究中心主任雷德福·威廉姆斯说，那些没有伴侣或挚友的人的相对死亡率是其他人的三倍。
研究同时表明，孤独会使一个人的健康状况变差，包括血压增高、应激反应加剧、免疫反应发生变化等，而所有这些问题都有可能导致更高的死亡率。
“遗憾的是，在我们的研究中，还不清楚孤独和病痛哪一个先出现。”伦敦大学学院流行病学家安德鲁·史代托说，“孤独的人确有更多疾病”。
约翰·卡乔波是芝加哥大学认知和社会神经科学中心的主任，其2012年的一项研究显示，孤独可能会让人们选择不健康的生活方式，比如吸烟、缺乏活动和不健康的饮食等，这些都是影响死亡率的因素。
以上内容参考：人民网-孤独是种病！一个人吃饭危害大
本回答被网友采纳我就在酒店工作的，也是负责自助餐这块，说实话，平时到我们店里一个人来吃自助餐的客人还是蛮多的，不过这其中大部分多是住店客人，只有少部分是外来客人
其实吃自助餐要是一个人的话，想要不尴尬的话，这取决于你去的是什么样的店，自助餐厅也是分三六九等的，今天就和大家聊一下，一个人的话，去什么样的自助餐厅吃饭最合适，还不会感到尴尬
首先推荐去的是酒店一体化的酒店，也就是那些包含客房，餐厅，康乐等等多有的酒店，这些酒店通常要是客人入住的话，多会带有一张自助餐卷的，所以要是一个人去这样的自助餐厅吃饭，里面的服务人员基本多会把你当做客住人员对待，也就没有所谓的尴尬感觉了
还有就是去那些高档的自助餐厅了，这些自助餐厅，往往多是些白领以上的人士才会去吃的，毕竟价格和服务成正比，这些自助餐厅，一个人去吃自助餐的情况，可以说是很常见，并不会让人感到尴尬感觉
但是你要去那些大众自助餐厅，也就是那些30多元一位的，你就会发现，等你食物不够吃去拿食物的时候，经常会出现服务人员把你那些还没吃完的食物给收走了，当然不是针对你，基本原因就是忙不过来，客人比较多，看桌子上有一副餐具，还以为你吃完了，把餐桌收拾了给其他客人用
那等你回来发现这个情况的时候，你就会感觉到莫名的尴尬感觉了，这还不是主要的，主要的就是这些大众化的自助餐厅，去吃的人往往多是成群结队的，吃饭的时候往往多会高谈阔论的，而你只有一个人，孤单的坐在一边角落里，一个人在寂寞的吃着，这样确实会感觉到尴尬的
作为一个男生，个人并不认同一个人去吃自助餐，会让自己觉得尴尬的说法恰恰相反，作为一个男生，我认为一个人去吃自助餐，反而会让自己更加的放松，而且，能够将更多的精力和时间用在享受美食上，如果是和朋友及家人一起吃自助餐的话，自然会将一定的时间用在和他们的交流谈话上，很多自助餐都是现实的，这也会在一定程度上影响自己享受美食的时间，但是对于一些女生来说，就未必如此了，他们往往觉得一个人吃自助餐会挺尴尬的，更主要的还是源于他们的一种孤独了，特别是对于那些性格有一些内向或者是那些比较爱面子的女生，更是如此，因为对于这些女生来说，一个人去吃自助餐，除了让自己觉得孤独而尴尬之外还有有一种原因在于，当女孩子一个人去吃自助餐的话，也给人的感觉是这个女孩子属于那种比较能吃的人，而大多数女孩子性格方面都是比较矜持的，当女孩子一个人去吃自助餐，而周围人的目光为之侧目的话，也会让女孩子觉得不适应而产生一定的尴尬情绪，其实这些最主要还是在于自己的心态调整，只要是自己不在意这些，能够淡然处之的话，那么就不存在这样的问题，正所谓自己不尴尬，那么尴尬的也只是别人了。
