1. 新英格兰地区包含州：缅因州、新罕布什尔州、佛蒙特州、罗德岛州、康涅狄格州、马萨诸塞州。主要城市：波士顿、纽黑文、普罗维登斯、曼彻斯特、奥古斯丁。
2. 中大西洋地区包含州：纽约州、宾夕法尼亚州、新泽西州、特拉华州、马里兰州、弗吉尼亚州、西弗吉尼亚州、华盛顿特区。主要城市：费城、纽约城、匹兹堡、里士满、巴尔地摩、华盛顿特区、查尔斯顿、布法罗、弗吉尼亚比奇。
3. 东南地区包含州：北卡罗来纳州、南卡罗来纳州、佐治亚州、佛罗里达州。主要城市：夏洛特、亚特兰大、哥伦比亚、萨凡纳、杰克逊维尔、坦帕、迈阿密、奥兰多。
4. 上密西西比河谷地区（五大湖区）包含州：密歇根州、俄亥俄州、印第安纳州、伊利诺伊州、威斯康星州。主要城市：底特律、芝加哥、辛辛那提、克利夫兰、哥伦布、密尔沃基、大急流城。
5. 南方地区所含州：肯塔基州、田纳西州、亚拉巴马州、密西西比州、阿肯色州、路易斯安那州。主要城市：小石城、纳什维尔、孟菲斯、新奥尔良。
6. 中西部地区（大平原地区）所含州：明尼苏达州、爱荷华州、密苏里州、堪萨斯州、俄克拉荷马州、内布拉斯加州、南达科他州、北达科他州。主要城市：堪萨斯城、明尼阿波利斯、圣路易斯、俄克拉荷马城、林肯、俾斯麦。
7. 落基山区所含州：蒙大拿州、爱达荷州、内华达州、怀俄明州、科罗拉多州、犹他州。主要城市：盐湖城、拉斯维加斯、雷诺、丹佛。
8. 太平洋海岸区所含州：华盛顿州、俄勒冈州、加利福尼亚州。主要城市：西雅图、波特兰、旧金山、洛杉矶、圣迭戈。
9. 西南地区：亚利桑那州，新墨西哥州，德克萨斯州。主要城市：凤凰城、圣菲、达拉斯、休斯顿。名胜：墨西哥湾，太空城。
美国首都为华盛顿哥伦比亚特区（Washington D. C.），位于美国东北部，1790年定都，人口约70万。除首都所在的特区外，全国分为50个州，有3144个县。美国横跨西五区至西十区，共六个时区。每个时区对应一个标准时间，从东向西分别为东部时间（EST，西五区，包括大西洋沿岸及近大陆的19个州和华盛顿特区，代表城市是纽约）；中部时间（CST，西六区，包括芝加哥和新奥尔良两个地区）；山地时间（MST，西七区）；太平洋时间（PST，西八区，包括太平洋沿岸的4个州，有洛杉矶等城市）；阿拉斯加时间（AKST，西九区）；夏威夷时间（HST，西十区）。按照“东早西晚”的规律，各递减一小时。所谓西部时间是指太平洋时间。
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