营养不良肥胖方面内容的手抄报

Question

如题所述

Answer 1

营养不良肥胖方面内容的手抄报画法如下：

准备好纸和水彩笔，先写上标题“重视营养拒绝肥胖”，再用水彩笔画些装饰性的东西，将整张纸分为三四板块，分别写营养不良肥胖的危害、重视营养的重要性以及我们应该怎么做，这样一张手抄报就完成了。

拓展知识：

肥胖是多种慢性非传染性疾病重要的危险因素，影响肥胖人群的心理障碍、生存质量。肥胖是冠心病、总脑卒中和缺血型卒中发病的诱因，减轻体重可减少冠心病和缺血型卒中发病。

近年来研究发现，肥胖与大肠、乳腺、肾脏、子宫内膜、食管的癌细胞扩散也密切相关。肥胖是导致早死、致残、影响生命质量和增加疾病负担重要的公共卫生问题。

控制体重在正常范围内可降低多种疾病发生的危险，科学合理的膳食结构、良好的饮食生活习惯、有益的体育活动是降低肥胖率的重要措施。应加强肥胖的宣传教育和行为干预，增加超重、肥胖人群的减肥意识，掌握科学有效的减肥方法，在生活水平提高的同时防止肥胖及其相关疾病的发生。

限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入。可生食的食物尽量生食，这样热量低且营养成份高。限制精细主食摄入，既能减少热量摄入，又可饱腹限制食盐摄入。保证含蛋白质食物(鱼、瘦肉、豆类及豆制品)的摄入。

保证含维生素、矿物质食物的摄入。水分和纤维多的蔬果热量低、体积大，可增加饱腹感，促进脂肪代谢，使脂肪难以堆积。保证每日必须喝4杯-6杯水，以清理脂肪，输送营养。切记在调整肥胖儿膳食结构时，勿禁食其喜爱的食物，免得其偷吃反而造成多食。