吃什么可以使皮肤细腻光滑有弹性

Question

如题所述

Answer 1

1、动物肝脏等富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜等。

2、坚果等富含维生素E的食物。维生素E对皮肤具有保湿作用。皱纹早现、皮肤苍白、痤疮和容易擦伤、伤口愈合慢等都是维生素E缺乏的症状。花生酱、麦芽、全谷物等都是维生素E的来源。

扩展资料：

皮肤细腻光滑日常需注意：

1、要对皮肤进行彻底的清理

我们女性朋友大部分都是化妆的，每天出门都要化妆覆盖很多化妆品，会吸附很多的粉尘，许多的油脂，所以呢，晚上回到家之后睡觉前，我们一定要卸妆，用洗面奶和卸妆水，一定要把妆卸干净，要不然会长一些小痘痘和暗疮等。

2、适量饮水

水，在人体占有很大的比例，缺水会导致我们的皮肤干燥，产生许多的皱纹，睡觉前呢，也不要喝太多的水，要不然会导致脸部水肿所以你适量饮水是很必要的，要做到白天多喝水，晚上少喝水，每天保证八杯水以上。慢慢的这样坚持下去，脸部皮肤自然会变得细腻，白嫩，水嫩，光滑。

参考资料来源：

人民网-皮肤最爱7类食物 让你变得光滑细腻

人民网-皮肤不够细腻怎么办？怎样让皮肤变得细腻光滑

Answer 2

　　1、肉皮：
　　肉皮中含有丰富的胶原蛋白，能使细胞变得丰满，增强皮肤弹性。因此，美眉们可以适当吃点肉皮，可是尚好的美容佳品。

　　2、牛奶：
　　牛奶可是肌肤的最爱，很多人用牛奶做面膜，牛奶能改善皮肤细胞活性，润滑肌肤，增强皮肤张力、达到消除小皱纹的功效。

　　3、海带：
　　海带中含有丰富的矿物质，经常食用可以调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

　　4、胡萝卜：
　　胡萝卜是尚好的美容佳品，胡萝卜中的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，经常食用可以帮助减少皮肤皱纹，让肌肤细腻润滑。

　　5、大豆：
　　其中含有丰富的维生素E，维生素E对肌肤保养有很好的作用，可以帮助破坏自由基的化学活性、同时还能防止色素沉着，抑制皮肤衰老。

　　6、猕猴桃：
　　猕猴桃又称奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　7、番茄：
　　含有番茄红素，使皮肤细嫩光滑，还可以抚平细纹，常吃可以增强肌肤的机能，使皮肤光滑平整。

　　8、蜂蜜：
　　蜂蜜含有大量氨基酸、维生素，这些都可以增强肌肤弹性，使皮肤有光泽。

Answer 3

多吃水果，多喝点温开水。
早上起床最好是喝一杯蜂蜜水，尽可能少的（最好不要吃油炸的食物）。
可以煲些木瓜炖牛奶汤喝喝。花生炖鸡爪，炖猪碲，海带炖猪皮，这些食物，记住一定要炖出那种粘稠的东东出来，那可是补充肌肤弹性和光泽性传说中的骨胶原啊。我就是这么吃的，皮肤觉得很不错哦。
当然适当的保养也是要的，最重要的是睡觉前皮肤一定要清洁干净。本回答被提问者采纳

Answer 4

吃水果是没用的哦
要吃些含有蛋白址的东西呢
这样才可以很有弹性

煲些木瓜炖牛奶汤喝喝。花生炖鸡爪，炖猪碲，海带炖猪皮，这些食物，记住一定要炖出那种粘稠的东东出来，那可是补充肌肤弹性和光泽性传说中的骨胶原啊。我就是这么吃的，皮肤觉得很不错哦。
当然适当的保养也是要的，最重要的是睡觉前皮肤一定要清洁干净。
蜂蜜水不能多喝会起反作用的饿

Answer 5

胶体蛋白,如牛筋、猪蹄、猪皮、海产品等！