睡姿不对危害大！你睡对了吗？如何纠正自己的不良睡姿？

Question

如题所述

Answer 1

相信大家在睡觉的时候基本都是怎么舒服怎么躺，可不用正确的姿势的话，对身体是有伤害的。长时间睡觉姿势不正确的话，身体当中很可能会出现一些疾病。比如腰椎疾病和颈椎疾病都是最常见的一个问题，一定要对自身进行保障才行。枕头不能弄得太高，不然睡久了之后脖子肯定会出现酸痛的现象。有不好的睡姿还可能会出现失眠、多梦等不良症状。对人的大脑是非常不利的，很有可能会伤害自己的内脏和骨骼。

平时睡觉时可以选择使用右侧卧位睡觉，那是最好的一种方式。心脏在右侧睡的时候会处于高位，不会出现受到压迫的现象。右侧卧位时肝脏还可以处于低位，这样身体里面可以正常的供血。一定要在睡觉的时候尝试一下，保证骨骼和肌肉都处于放松的状态。正确的姿势才能够提高自己的睡眠质量，才不容易出现半夜惊醒的症状。

想要纠正自己不良的睡姿，可以从以下几个方面进行调整。第一、有些人睡觉喜欢把手枕在头下面睡觉，其实这样是非常不好的。容易出现血液循环阻塞，而且时间久了之后，手臂会特别麻木。第二、晚上不要出现蒙头睡的现象，对身体是极其不健康的。会在被子里吸入二氧化碳，以至于自己出现了呼吸困难。

总的来说不仅要改掉睡觉时的姿势，还要改变自己做的姿势。一部分人经常在办公室里面工作，会习惯性的去跷二郎腿。坐的时候可能会觉得舒服又优雅，可长时间这样下去的话，那就会让自己的椎间盘往单侧后方突出。有这样习惯的人，一定要强迫自己改掉。坐在凳子上的时候一定要保持端正的姿势，那样身体才能够更加健康。

Answer 2

我的睡姿也是不正确的；可以给自己买一个定型枕，也可以睡觉的时候在肚子上面放一个小的枕头，这样也是可以纠正自己的不良睡姿。

Answer 3

怎样纠正自己的不良，甚至首先在平时生活当中，我们在睡觉的时候可以通过调整自己的睡姿，然后保持这样的睡姿，继续睡觉，在睡觉的过程当中也可以在自己的身边放一些东西，辅助自己睡觉。

Answer 4

我当然是这样的睡眠姿势。因为这样睡觉姿势是我平时经常使用的睡眠姿势。平时应该尽量调整自己的睡眠姿势，而且也一定要定时去检查自己的身体健康。