如何磨炼耐心？

Question

如题所述

Answer 1

1、先找出缺乏耐性的原因

不管什么事都有原因，缺乏耐心也是如此。若是时间很紧张，不能完成任务所引起的没耐心，可以尝试修改日程表。在生活中不耐烦会不知不觉的出现，常常让人感到担心和焦虑，却意识不到原因。需弄明白引起不耐心的原因，这样才能降低不耐烦的频率。

2、把事情记录下来

当感觉到不耐烦或焦虑时，把可能和不耐烦情绪有关的事情全部记录下来。这样人们会发现自己对这种不耐烦的情绪更加了解，也能客观观察，不耐烦情绪，及时找出原因。

3、及时克服不耐烦的情绪

培养耐心需改变自己对生活的态度，学会在不耐烦的状态下如何放松自己。当感觉不耐烦时深呼吸几次，尝试着让大脑放空，把所有的注意力全部集中在呼吸上，慢慢的就能放松下来。当对不耐烦的事情无计可施时就不要去理会，如排队买东西。只要在小事情上或短期内保持耐心，那么在大事情或长期内也会更加有耐心。

4、做事情时需着眼于全局

一般急躁的人坚持把事情办好，不喜欢浪费时间，但有些事情是急不来的。生命中大部分好事都需要一定的时间和精力投入，没有耐心就容易放弃对自己很重要的东西以及目标。另外要记住什么才是最重要的，若没有专注于生命中重要的事情，就容易感到不耐烦，减少自己对不重要事情的过度关注。乐观面对生活，一般乐观的人容易有耐心。

5、保持宽广胸怀

把事情计划好后，但事情没有按照原计划发展时，需坦然面对。另外要学会让自己放松，花几分钟什么事情都不做，只是静静的坐着思考，不仅能让身心得到放松，放慢生活速度，而且有利于培养耐心。

Answer 2

想磨练自己的耐心，首先就要让自己静下心来，让心不再浮躁，让身体能坐下来，比如强制自己看多少页书再干别的，也可以尝试去钓鱼或者爬山，甚至每天的晨跑或者夜跑，这样坚持一段时间就能提高自己的耐心了。

Answer 3

古老的坚持为什么坚持前面要加上“古老”二字呢，是因为坚持是被从古到今说烂的话题，够古老吧。但这古老的精神真的值得提倡啊，真的是要坚持才能做个有耐心的人。

忍耐的好脾气耐心用另一个角度来说，就要忍耐。如果什么事情都不忍，还何谈耐心呢。先让自己有个好脾气，我知道很难，但是就要在想发脾气的时候忍住，才能有好脾气。

不断的学习知识会让人有力量，有礼貌有教养，也能培养自己的性格耐心。我们要不断的学习，让自己更强大，也是学会让自己有耐心的一种方式。

总是提醒自己自己做自己的闹钟，在每个自己不能控制脾气的时候，都要提醒自己要忍耐，不要乱发脾气。试试看，自己做自己的闹钟。

不要负面情绪负面情绪人人都有，却不能无缘无故的爆发出来。谁每个脾气呢，但要做个有耐心的人，只能学着去控制自己的负面情绪。

给自己定目标没有目标的人，活着是很空洞的，给自己定个目标。有了目标后，才会努力的往那个目标前进。在这个过程你会遇到很多困难，也会懂得很多事情只会有耐心才会做的更好。

Answer 4

日复一日坚持做一件事
坚持做一件事，不仅能够享受到这件事带给我们的好处，并且能够锻炼我们的耐心培养，比如长时间坚持去健身，坚持去背英语单词，坚持每天喝8杯水，小小的坚持带来不一样的变化。

暗示自己
在缺乏耐心的时候，记得暗示自己，坚持下就过去了，再坚持下就成功了，这里放弃的话又要重来，我可以，我能做到，没什么大不了，没必要生气，明天又是新的一天，暗示自己，让心情平和下来

Answer 5

你可以通过训练自己易怒情绪的忍耐力，来提高耐心。比如堵车、排队、坏天气等让你不爽的生活场景就是非常好的磨练你的耐心的机会。