导致困倦的原因有很多，比如睡眠不好、营养缺乏、贫血等等。一、睡眠不好。如果你容易犯困，很可能是因为睡眠质量差或者晚上睡眠时间不足。二、缺乏营养。当身体缺乏必要的营养物质时，不能及时补充身体所需的能量，容易犯困。 三、贫血。女性最容易贫血。如果女性贫血，容易头晕，面色不红润，精神状态不好，容易犯困。四、代谢性疾病。如果代谢系统出现问题，经常会出现疲劳和嗜睡。因为如果新陈代谢太慢，会导致精神功能调整异常，同时还会伴随着困倦。
五、高血脂。因为血脂过高，那么血流速度就会降低，血液输送氧气的能力就会减弱，导致大脑处于缺氧状态。如果大脑缺氧，很容易导致困倦、疲劳和精神不振。六、血糖过高。血糖过高也会引起困倦，因为如果血糖升高，会影响全身的代谢系统。结果，人们会又累又困嗜睡的原因夜间睡眠不佳，或睡眠时间短，或睡眠呼吸暂停，即睡觉时打鼾，并有呼吸间歇现象，影响睡眠质量；随着时间的推移，生物钟紊乱了。疲劳、嗜睡、头晕、神志不清可能是早期神经衰弱的表现。
缺乏营养容易导致嗜睡。补充蛋白质会改善睡意。另一种是发作性睡病，通常发生在青春期之后。主要症状是白天嗜睡，表现为不分时间地点的嗜睡。如果你和客人交谈或工作，你会有睡眠发作，嗜睡症一般不会引起其他器质性疾病。青少年或年轻人的肥胖和超重也会导致白天过度嗜睡。抑郁症可能是白天过度嗜睡的主要诱因，抑郁症患者白天感觉过度嗜睡的概率是正常水平的三倍。
糖尿病，白天过度嗜睡与糖尿病密切相关。糖尿病患者白天嗜睡的可能性是其他人的近两倍。甲状腺功能减退，甲状腺患者常因基础代谢低下而出现嗜睡。延伸数据嗜睡通常首先出现在十五到三十岁的年龄组，但有些人出现嗜睡的时间或早或晚。一旦嗜睡，它将伴随你一生。男性和女性受到的影响程度相同。嗜睡的第一个症状通常是白天严重嗜睡。然而，可能需要几年时间才能确认患者确实患有这种疾病，因为还有许多其他原因会导致白天过度嗜睡。