我今年24岁，身高1.60米，体重135斤，急于减肥，请有经验的朋友帮帮忙。

Question

如题所述

Answer 1

我现在也在减肥 如果单单是减轻自己的体重 多运动加上吃饭的时候控制下就好了 吃饭的时候多吃菜（绿色蔬菜）如果能有蔬菜把自己吃饱的话 那就成功了 因为蔬菜中没有糖 是不会提供能量的 不会转化为脂肪 还有就是多吃苹果 这很重要 苹果中有苹果酸 可以抑制人的食欲 这样的话你的胃口就小了 就不容易饿 关于运动方面 我现在时在健身房靠跑步什么的我原来才去的时候只可以跑1000 现在跑5000也没什么事 慢跑 如果没时间那就仰卧起坐吧 可以把你腹部的肥肉全练掉

Answer 2

是比较超标 你可以试着增加运动 少吃油腻 多吃蔬菜 以蔬菜为主 晚上千万不能吃东西 ··· 相信很快就会减下来··

Answer 3

不吃东西光睡觉，我从小就这样所以我一米七三才九十八斤。因为我家我爸妈上班工作忙没人给我做我也懒得吃。