晚上总是睡不着，白天又没精神，总喜欢打瞌睡。这该咋办。

Question

如题所述

Answer 1

你这是睡反了，
加上休息不好，
睡觉前吃几片菠萝，或者吃个大梨子。
晚饭不要吃辛辣的食物。追问

心里总是烦躁不安。

追答

心理上的事情，可以听听歌。慢慢就睡着了。