午后人会犯困是为什么?

Question

如题所述

Answer 1

是因为饭后血液都跑到胃部去帮助消化食物去了
所以造成暂时性的脑供血不足，就犯困了
每顿饭别吃的太饱再喝些茶，就好了
人在进食后，肠胃蠕动，占用大量血液，造成脑部供血不足，所以你就昏昏沉沉的
有句谚语叫“春困、秋乏、夏打盹”，夏天的高温的确让人时刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯困。在这个时候能够睡个午觉可以让人恢复精神，从而精力充沛地继续下午的工作。因此，有人形象地称睡午觉等于喝半磅牛奶。不过可也要讲究得好，不然会适得其反。
午睡时间有讲究
不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡。因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。
午睡时间不要太长：健康的午睡以15~30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1~1.5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。而且午睡太久了也容易影响晚上睡眠。

Answer 2

就是很累啊！

Answer 3

按照中医子午流注的说法，午时（11：00-13：00）心经最旺，所谓心主神志，因此，午时是养神的最佳时辰，而养神的最佳手段就是睡觉。每天中午犯困也正是身体提醒你需要闭目养神一会儿了。因此犯困正是人体经脉运行的正常反应，中午若能休息1个小时，则下午和晚上都会精力充沛。当然，中午吃饱饭了，天气又暖和，这也是一方面的因素。
当然，如果睡眠不好，也不要过于担心，可以睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，能够帮助快速入睡，提高睡眠质量的。